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頭發(fā)少吃什么食物好?吃哪些食物可以長頭發(fā)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 19:45 頭發(fā)食物飲食護發(fā)

對于女性朋友來說,擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是很滿足的,但是,經(jīng)常燙染頭發(fā)會對頭發(fā)造成很大的傷害,所以現(xiàn)在很多人的頭發(fā)變得稀疏、沒有光澤,這樣的頭發(fā)看起來很沒有氣質(zhì)。頭發(fā)少不僅不好制定發(fā)型,還會讓臉顯得很大,那么,頭發(fā)少吃什么食物好?吃哪些食物可以長頭發(fā)?

頭發(fā)少吃什么食物好?吃哪些食物可以長頭發(fā)?(1)

1、頭發(fā)少吃什么好

(1)瘦肉三子湯

材料:瘦豬肉150克,核桃肉10克,女貞子、菟絲子、覆盆子各20克,姜、鹽適量。

做法:女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。核桃肉搗碎。瘦肉洗凈切塊。把全部食材一起放人瓦煲,加適量清水,煲至香味溢,加姜、鹽調(diào)味,去渣取湯即可飲用。

功效:菟絲子補腎益精,女貞子滋陰補腎。覆盆子益腎固精,烏發(fā)。本品適宜于腎精不足導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā)。

(2)美容烏發(fā)糕

材料:黑芝麻200克,淮山藥80克,制首烏100克,旱蓮草50克,

女貞子40克,糯米粉500克,白糖適量。

做法:將山藥、女貞子、旱蓮草、制首烏等4味中藥洗凈,晾干,打成粉末。芝麻炒熟后,打成細末;將米粉與所有粉末充分和勻,加淸水、白糖揉勻,制成米糕,上籠蒸30分鐘,即可食用。

功效:首烏補肝腎,益精血,解毒,截瘧,潤腸通便;女貞、旱蓮強肝腎,補精血;山藥補脾養(yǎng)肺,益腎澀精;糯米和中安胃;黑芝麻補血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益精填髓、養(yǎng)血益氣。本品適宜于氣血虧虛、腎精不足導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā)。

(3)何首烏雞腳煲

材料:何首烏10克,黑豆20克,雞腳8只,瘦豬肉100克,紅棗5枚,精鹽、雞精適量。

做法:雞腳剪去趾甲、洗凈。瘦豬肉洗凈、切片。紅棗洗凈、去核。何首烏洗凈。黑豆洗凈、浸泡1小時。將以上所有食材放入煲內(nèi),加水煲1個半小時,加入精鹽、雞精調(diào)味即可。

功效:雞腳富含膠原蛋白,能夠減少皺紋。何首烏補肝腎、益精血、烏須發(fā)、壯筋骨。黑豆補腎益精,活血解毒,祛風(fēng)利水,健脾止汗,養(yǎng)肝明目。豬肉補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥。紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神。此煲有補血明目、烏發(fā)黑發(fā)之功效,適宜于氣血虧虛、腎精不足導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā)。

(4)黑芝麻燉兔肉

材料:黑芝麻30克,兔肉250克,蔥花、姜片、料酒、精鹽、雞精適量。

做法:黑芝麻洗凈、揀去雜質(zhì)。兔肉洗凈、切塊。將兔肉、黑芝麻、蔥花、姜片、料酒一起放人燉鍋內(nèi),加水用大火煮沸,改文火燉40分鐘,加精鹽、雞精調(diào)味即可。

功效:黑芝麻補血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益精填髓、養(yǎng)血益氣。兔肉補中益氣、養(yǎng)陰潤燥。此菜有補血、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等功效,適宜于氣血虧虛、腎精不足導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā),同時還能緩解老年人身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃等癥狀。

(5)黑豆牡蠣粥

材料:黑豆50克,粳米、牡蠣肉各100克,精鹽、雞精、蔥花、香油適量。

做法:黑豆洗凈,用水浸泡3小時后撈出瀝干。粳米淘洗干凈,浸泡半小時后撈起瀝干。牡蠣肉洗凈、瀝干。將黑豆和粳米放入鍋中,加適量水用大火燒開,再加入牡蠣肉,攪拌幾次后改用文火熬煮。粥將成時加精鹽、雞精、蔥花調(diào)味,淋上香油既可。

功效:牡蠣斂陰潛陽,止汗?jié)?,化痰軟堅。黑豆補腎益精,活血解毒,祛風(fēng)利水,健脾止汗,養(yǎng)肝明目。本品適宜于腎精不足、氣虛血瘀導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā),此粥還能夠滋潤皮膚,延緩衰老,延年益壽。

2、頭發(fā)分叉怎么辦

1、剪頭發(fā):這是一個最直接的解決方法,直接去理發(fā)店剪掉分叉的頭發(fā),如果不修剪的話,那么長發(fā)的發(fā)尾還是會繼續(xù)分叉,在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。

2、洗發(fā)水幫忙:有很多人的發(fā)質(zhì)適合比較溫和的洗發(fā)水,這對于頭發(fā)修養(yǎng)很有效果,在頭發(fā)洗干凈之后怎么能忘記給頭發(fā)補給營養(yǎng)呢?當然是選擇適合自己發(fā)質(zhì)的護發(fā)素。

3、減少燙染頭發(fā)的次數(shù):很多女生因為愛美總是折騰自己的頭發(fā),燙發(fā)、染發(fā)頻繁的進行,這些化學(xué)處理,這直接傷害到了頭發(fā)營養(yǎng),讓頭發(fā)中的營養(yǎng)迅速喪失,這直接導(dǎo)致分叉情況加劇。

4、清理頭發(fā)上的灰塵:每次在梳頭的時候,或者在睡覺的時候,大家只是清理自己的臉部,卻忘記了頭發(fā)上也存在灰塵,所以這才會導(dǎo)致頭發(fā)上有很多的污垢,這也到導(dǎo)致女生頭發(fā)分叉的最大原因。

5、出門防曬:不管是那個季節(jié),陽光的照曬還是不能避免,在戶外運動的時候我們應(yīng)該做好完全的護發(fā)準備,準備一頂帽子,在活動結(jié)束的時候要洗頭發(fā),這樣能夠起到滋潤頭發(fā)的好處。

6、保證充足的睡眠時間:很多白領(lǐng)女性總是喜歡熬夜,這樣的不良好生活習(xí)慣,直接會導(dǎo)致肥胖,而且也會傷害到頭發(fā)的正常呼吸,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,防止疲勞過度。

7、按摩頭皮:經(jīng)常食用鬃毛刷來按摩頭皮,這樣能夠促進頭部血液循環(huán),增加油脂分泌,這對于頭發(fā)生長很有效果。

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