很多人平時(shí)都是非常注重養(yǎng)胃的，因?yàn)槲甘俏覀內(nèi)梭w非常重要的器官，然而很多人對(duì)于養(yǎng)胃都存在有一些誤區(qū)，所以不少人都很好奇養(yǎng)胃需要注意的飲食禁忌，那么養(yǎng)胃要注意哪些飲食禁忌？養(yǎng)胃的飲食禁忌是什么？養(yǎng)胃要注意哪些飲食禁忌？

1、養(yǎng)胃飲食的禁忌

我們現(xiàn)在有很多人都非常注重健康飲食，吃什么食物都要仔細(xì)的考慮，畢竟身體健康才是第一位的。而對(duì)于一些職場(chǎng)男性來(lái)說(shuō)，因?yàn)楣ぷ鞣泵赡芪覆烤筒皇呛芎?。而男人飲食養(yǎng)胃，有四個(gè)飲食禁忌必須要知道。

1、飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。

2、饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

3、狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細(xì)，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。另外，細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

4、酗酒抽煙無(wú)度

如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時(shí)抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過(guò)量飲酒則會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

有一些職場(chǎng)男可愛(ài)覺(jué)自己胃部不舒服就會(huì)胡亂的去服用一些治胃病的藥物，這是非常錯(cuò)誤的做法。因?yàn)槿绻鷣y吃藥，胃部就會(huì)受到藥物的刺激，反而減弱了胃黏膜對(duì)胃部的保護(hù)作用。所以說(shuō)，這種做法會(huì)讓胃病更嚴(yán)重。

2、養(yǎng)胃小攻略

1、早起喝粥最暖胃

早晨體內(nèi)的肌肉、血管呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，胃也沒(méi)“醒”，黏膜處在不活躍的狀態(tài)，吃干的、較硬的食物會(huì)一下子刺激胃腸道，強(qiáng)行把胃“叫醒”，長(zhǎng)此以往就會(huì)損傷胃氣。和豆?jié){、包子相比，米粥最暖胃。米粥熱乎乎、黏黏的，能在胃黏膜上形成一層保護(hù)膜，溫和地“喚醒”胃。熬粥時(shí)順手放一些紅棗和花生，冷天吃更養(yǎng)人。

2、午飯喝點(diǎn)玉米汁

對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，午飯多是應(yīng)酬或湊合，油膩的菜居多，胃的負(fù)擔(dān)也不小。建議在飯店吃飯不妨點(diǎn)些鮮榨玉米汁、南瓜汁、山藥汁等熱飲，開(kāi)飯前先喝點(diǎn)。這些粗糧制成的熱飲，含有核黃素、果膠、維生素等，能健脾養(yǎng)胃。

3、多吃一些“保胃菜”

吃飯不妨多夾幾筷子“保胃菜”，比如卷心菜，其中含有大量的膳食纖維、維生素K1和維生素U，能保護(hù)胃腸黏膜，減輕胃部不適；木瓜含木瓜酵素，有助分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎；南瓜中含有大量的果膠，也能保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

4、晚飯后站一站

晚飯是“保胃”的關(guān)鍵，吃完一動(dòng)不動(dòng)，特別是“堆著”坐，容易擠壓胃部，導(dǎo)致蠕動(dòng)變慢，影響消化，產(chǎn)生胃脹等。因此，晚飯后要馬上起身，哪怕原地站一會(huì)兒，或者慢慢走幾步，對(duì)消化也有好處。

5、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。