走路是要穿鞋的，鞋子對腳起著保護(hù)作用，不過有些人有時(shí)候在家為了圖方便，走路的時(shí)候就沒穿鞋子了，光著腳，這樣對身體是很不好的，而且有些人出門穿鞋也喜歡光腳穿鞋，光腳走路會有一些危害，那么光腳走路有哪些危害？光腳走路的壞處有哪些？

1、早起光腳易腹瀉

現(xiàn)在很多年輕人早起時(shí)、匆忙中常光著腳在地板上走路，這樣不利于健康，腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。

2、增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會引發(fā)感染。

3、易發(fā)生皮膚癌

陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬，增加了發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、易發(fā)生真菌感染

人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長，就會發(fā)生腳部真菌感染。

5、引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長越厚，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長時(shí)間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因?yàn)槠つw對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。

大家應(yīng)盡量不光腳穿涼鞋，不要因?yàn)樨潏D涼快讓自己的雙腳受罪。穿鞋時(shí)最好穿吸汗效果好的棉襪，女性可以選擇化纖的絲襪。平時(shí)要多準(zhǔn)備幾雙鞋，輪換著穿，不穿時(shí)把鞋子放在太陽下晾曬一會兒，或擱置在陰涼處通風(fēng)，保持鞋子內(nèi)部的干燥。已患接觸性皮炎者要遠(yuǎn)離過敏原，有滲出、糜爛或出皮疹等嚴(yán)重癥狀者，需及時(shí)就醫(yī)治療。

6、走路的正確姿勢

(1)上身姿勢

正確的上身姿勢是：腰部挺直，下巴前伸，兩肩向后舒展。腰部挺直有利于樹立腰部的線條，鍛煉腰部肌肉，防止脂肪在腰部的堆積；下巴前伸可給人自信的感覺，同時(shí)，也會使雙下巴消失于無形；兩肩向后舒展有利于胸部的發(fā)育與挺立，有豐胸的作用。

(2)膝蓋伸直

膝蓋伸直可使膝蓋在不受力的情況下行走，而且步伐會相應(yīng)變大。步伐變大后，大腿的肌肉會得到有效的鍛煉，有瘦腿的功效。伸直膝蓋有個(gè)竅門：在伸直膝蓋走的時(shí)候，身體會稍向前傾（這也是令走路比較輕盈的一種方法），腿向后蹬，這樣膝蓋自然伸直了。

(3)身體重心的控制

在走路的時(shí)候，腳跟不承受全部體重，而是后腳大拇腳趾趾根附近區(qū)域。一般來說，身體重心在整個(gè)腳底移動比較好，可避免腿部變粗，同時(shí)還有消脂的作用。

(4)擺胳膊來瘦拜拜袖

一般人在走路的時(shí)候都會不由自主地?cái)[胳膊，一般胳膊的擺動與腿的動作是相互關(guān)聯(lián)的，右腳向前邁出的同時(shí)左手向前擺，這樣可以減輕走路的壓力。如果你的胳膊較粗，還可以有意識的拍動自己的胳膊。