腎虛是生活中很常見的病癥，容易引起身體出現(xiàn)各種不適癥狀，而且還可能引起腎虛紋，那么腎虛紋是怎么回事？腎虛紋是怎么形成的？腎虛紋的形成原因并不復雜，在生活中需要做好調理工作可以恢復，下面就來詳細了解腎虛紋的形成原因吧。

1、腎虛紋是怎么回事

腎虛紋是指腰部有類似妊娠紋一樣的橫紋，位于腰兩側，小腿部位也有可能有。腎虛紋屬于正常的生理現(xiàn)象，對身體并沒有什么影響的，而且腎虛紋和腎虛是沒有什么關系的。

2、怎么消除腎虛紋

(1)多吃含酸性物質的食物

富含酸性物質的食物有助于軟化皮膚的黏性物質，去除死細胞，因此有助于消除腎虛紋。

酸性食物：牛肉、豆腐、雞肉、花生、核桃、大米、牡蠣、魚蝦等。

(2)多吃富含膠原蛋白食物

膠原蛋白是皮膚的最重要的組成的成分，膠原蛋白充足的話可以保證肌膚的光澤彈性，從而起到消除腎虛紋的效果。

富含膠原蛋白的食物：豬蹄、雞爪、雞蛋、豬皮、牛蹄筋、銀耳、牛奶、花生、甲魚等。

(3)多吃含軟骨素硫酸食物

軟骨素硫酸對膠原纖維具有保護作用，能促進基質中纖維的增長，增強通透性，改善血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進滲透液的吸收及炎癥的消除，所以有利于消除腎虛紋。

富含軟骨素硫酸的食物：雞皮、魚翅、鮭魚頭、豬軟骨、牛軟骨等。

(4)補充足夠的水分

皮膚水分不足會導致皮膚松弛，出現(xiàn)腎虛紋，因此補充足夠的水分有利于使皮膚緊致，幫助消除腎虛紋

(5)適當運動

持久及定量的運動會令皮層增厚，有助抑制細微皺紋的形成，所以適當?shù)倪\動可以幫助消除腎虛紋。

3、腎虛的癥狀

(1)腎陽虛的癥狀

腎陽虛的癥狀為為“寒”，主要有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫。

(2)腎陰虛的癥狀

腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等

4、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。