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粳米的的功效有哪些?吃粳米有哪些好處嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:55 粳米的功效

粳米是一種常見的粥類食材,它是大米的一種,能滋補(bǔ)身體緩解虛弱,也能為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分,粳米平時可以煮粥也可以蒸制以后食用,它的養(yǎng)生功效與保健功效都有很多,想具體了解可以和小編一起去看看。

粳米的的功效有哪些?吃粳米有哪些好處嗎?(1)

1、滋補(bǔ)身體

滋補(bǔ)身體是粳米的重要功效之一,這種食材中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,還含有人體必需的多種氨基酸,除此以外,它還含有一些微量元素鈣磷以及維生素b等多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì),平時人們食用以后能吸收豐富的營養(yǎng),也能緩解身體虛弱,能起到明顯的滋補(bǔ)作用。

2、預(yù)防胃病和便秘

平時多吃粳米還能預(yù)防胃病和便秘,因為粳米的米糠層中含有豐富的粗纖維,它被人體吸收以后,可以促進(jìn)腸胃蠕動,也能修復(fù)受損的胃粘膜,調(diào)節(jié)胃酸分泌,而且能加快大便生成與排出,它對人類高發(fā)的胃病,以及腸燥便秘和痔瘡等疾病都有一定的預(yù)防和緩解作用。

3、提高抗過敏能力

平時多吃粳米還能有效提高人類身體的抗過敏能力,因為粳米中含有的營養(yǎng)成分能給人體內(nèi)的紅細(xì)胞提供充足的補(bǔ)養(yǎng),可以提高它們的生命力,另外粳米中的微量元素還能減少異體蛋白進(jìn)入血液,能讓人體的抗過敏能力明顯提高,對人類高發(fā)的多種過敏性疾病都有良好的預(yù)防作用。

4、保護(hù)心臟

粳米是一種高蛋白低脂肪的食材,而且它維生素的含量特別高,平時經(jīng)常食用可以凈化血液,清除血管中的膽固醇,也能降低血壓與血脂,還能提高人類的心臟功能,降低心臟病的發(fā)生機(jī)率,它對人類的心臟有明顯的保護(hù)作用。

 

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