相信大家都吃過紅棗，很多女性喜歡吃紅棗，每天吃幾顆紅棗能有養(yǎng)顏的作用。我們經常煲湯的時候也會加入幾顆紅棗，這樣使湯的營養(yǎng)效果更好；很多女性自己也會煲紅棗銀耳湯喝，這個甜湯對女人特別好，紅棗也有補氣血的功效，如何才能讓紅棗補血的作用發(fā)揮最大呢？

1、如何吃紅棗最補血

紅棗木耳湯

用30個紅棗和25克的黑木耳，煮湯，再加入適量的鹽調味，就可以出鍋了。

功效：這道紅棗木耳湯，做法簡單，但是補血的效果非常好，男女老幼都非常適合。

紅棗桂圓湯

將適量的花生、紅棗和桂圓，放到一起來燉，再加入適量的紅糖，當所有食材煮爛后，就可以食用了。

功效：這幾種食材，看似普通，實際上都有非常好的補血功效。

紅棗糯米粥

將適量的紅棗、紅豆和糯米，放在一起熬煮，因為紅豆不好熟，所以，可以先放入紅豆煮，再加入適量的紅棗和糯米。

功效：粥是一種非常好消化的食物，再加入紅棗，那么，補血效果就很顯著了。

紅棗怎么吃最補血?以上這些方法都是紅棗的吃法。如果你比較懶，不愿意烹飪紅棗，那么，你可以每天吃10顆左右的紅棗，這樣也可以起到補血的效果。

2、紅棗養(yǎng)生吃法

1、紅棗泡茶→補氣護嗓

將紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

2、紅棗熬湯→止咳潤肺

唐代盂詵所著的《必效方》記載：“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺?！本唧w方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖60克，可根據(jù)個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋里，加水6碗，用大火煮開后改用小火煮半個小時即可熄火。

3、紅棗煮蛋→補血養(yǎng)顏

將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養(yǎng)顏。

4、紅棗熬粥→安神助眠

有躁郁不安、心神不寧等癥狀的人，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。

5、紅棗泡酒→血管暢通

用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。

上面介紹了大棗的那么多種吃法，每一種吃法都會達到不同的養(yǎng)生效果，它屬于藥食同源的食物。