肝臟是我們身體最大一個(gè)消化器官，我們吃的藥物食物都是需要通過(guò)肝臟排毒的，所以肝臟其實(shí)也是一個(gè)最容易出現(xiàn)問(wèn)題的地方，比如各種肝臟疾病的發(fā)病率可能都很高，所以預(yù)防肝病也很重要。那么，一般預(yù)防肝病需要注意的地方有哪些呢？

1、如何養(yǎng)肝護(hù)肝

（1）早晨起床后，需排尿排便

肝臟是人體負(fù)責(zé)排泄毒素的重要器官之一，然而肝病患者由于肝功能較弱，會(huì)使其排毒功能大幅度下降。因此，就很容易出現(xiàn)垃圾毒素在體內(nèi)過(guò)量堆積的現(xiàn)象，以致于出現(xiàn)肌膚粗糙、免疫力下降等情況。所以，肝病患者晨起后，需要及時(shí)排尿排便，以幫助身體將前一夜的廢物及淤毒排除，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，預(yù)防肝臟中毒。

（2）呵護(hù)膽健康

俗語(yǔ)稱(chēng)，肝膽相照。其實(shí)，這是有一定醫(yī)學(xué)理論依據(jù)的。因?yàn)?，膽汁的排泄是需要依靠肝的疏泄功能?lái)完成，而肝病患者的肝臟疏泄功能較差，必然就會(huì)使膽汁的分泌和排泄受到影響，甚至誘發(fā)肝病患者患上膽結(jié)石、膽囊炎等膽臟疾病。所以，用心呵護(hù)膽健康，是肝病患者日常保健工作的重要部分。比如，肝臟患者可以這樣做：避免生氣動(dòng)怒、規(guī)律飲食著重吃好早餐、減少膽固醇的攝入量等。

（3）不熬夜熬夜，是肝病患者的最大忌諱。因?yàn)?，肝病患者若很期待恢?fù)肝臟的強(qiáng)大功能、擺脫肝病的困擾，就必須要努力抓住每晚的肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，幫助肝臟強(qiáng)大藏血解毒的能力。此時(shí)，只有肝病患者在肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，才更有利于肝臟血液回流，幫助肝臟解毒排毒。所以，肝病患者切記，不可熬夜，盡量在每晚十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。如此，逐漸恢復(fù)強(qiáng)大的肝功能，才不是紙上談兵——空想！

（4）少吃藥

肝病患者在日常生活中，應(yīng)該注意避免服藥。因?yàn)?，任何藥物的有效成分，都需要?jīng)過(guò)肝臟代謝，才能被人體吸收利用。所以，服用藥物會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致肝病加重。當(dāng)然，在有必要的情況下，比如舊疾復(fù)發(fā)、高燒等，也可以在遵醫(yī)囑后服用藥物，以便于肝病患者能夠盡快的治療疾病，并且擺脫不適癥狀。另外，肝病患者還可以遵醫(yī)囑，每日服用保肝護(hù)肝的保健類(lèi)藥品。畢竟，保健品具有保健功能，不會(huì)像藥品一樣加重肝臟負(fù)擔(dān)、有損肝健康。

2、如何預(yù)防肝病

一、肝病傳播途徑：預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具

二、營(yíng)養(yǎng)均衡：據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo)，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

三、避免過(guò)度勞累：過(guò)度的勞累，如繁重的體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)，都使機(jī)體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而發(fā)病;受寒：這種肝病因能使體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機(jī)會(huì);營(yíng)養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

四、飲食有度養(yǎng)護(hù)肝臟：飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。

3、肝臟有毒素的表現(xiàn)

1.指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷?！案沃鹘睢倍讣资恰敖睢钡囊徊糠?。

2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上的要塞。

3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，會(huì)產(chǎn)生不良情緒。

4.偏頭痛，臉兩側(cè)長(zhǎng)痘，出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的地方。