生活中很多人都會(huì)有心律失常或者心律不齊的癥狀，比如我們?cè)谂芡瓴交蛘哌\(yùn)動(dòng)過(guò)量或者上樓之后可能都會(huì)有心慌的感覺(jué)，這都是正常的，但是也有人在安靜狀態(tài)下會(huì)經(jīng)常性的心慌，這可能就是身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題。那么，一般心律不齊都該怎么調(diào)理和治療呢？

1、規(guī)律作息時(shí)間

失眠、熬夜都是誘發(fā)心律不齊的重要因，為了讓心臟更健康的運(yùn)作，要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，盡量不要熬夜。

2、穩(wěn)定情緒

精神因素是引起心律不齊最常見(jiàn)的生理性因素，過(guò)度緊張、過(guò)度悲傷、憤怒等都會(huì)導(dǎo)致心律失常，所以平時(shí)一定要保持平和的心態(tài)，放松精神。已經(jīng)有心律不齊的人，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，或者從事會(huì)讓人緊張的工作，比如駕駛員、高空工作等。

3、注意飲食

煙酒、咖啡、濃茶等，都含有可引起人體興奮的成分，心律失常的人要盡量避免吃這些食物，同時(shí)多吃護(hù)心、養(yǎng)心的食物，比如百合、大棗、蓮子、胡蘿卜、豆制品等。

4、合理用藥

不少藥物對(duì)心臟有影響，比如抗抑郁藥物、鎮(zhèn)痛藥、抗生素等，心律不齊的人切忌濫用，如果必須服用這些藥物，也應(yīng)該咨詢醫(yī)生，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。

5、竇性心律不齊

怎么治療原發(fā)病引起的心律不齊要積極就醫(yī)，對(duì)癥治療，生理性心律不齊不需要治療，可以通過(guò)以下按摩的方式緩解癥狀。

按壓陽(yáng)溪穴位置：在手腕橫紋上端拇指根部凹陷處。

配穴：少府、通里、內(nèi)關(guān)。

先用右手食指尖點(diǎn)按左手陽(yáng)溪穴，時(shí)間是五分鐘，前兩分點(diǎn)按不動(dòng)，后三分鐘指尖不離位全手轉(zhuǎn)動(dòng)。伸右手拇指點(diǎn)左少府穴；接著點(diǎn)左手通里穴；再接著點(diǎn)左手內(nèi)關(guān)穴。之后換邊按壓。

6、手部按摩

1．拇指按揉神門穴2～3分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜。按摩此穴可緩解心慌、心悸、失眠癥狀，對(duì)心律不齊有較好的治療作用。

2．拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2～3分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜。內(nèi)關(guān)穴有理氣止痛的功效，是中醫(yī)治療心悸、怔忡等癥的常用穴位，對(duì)調(diào)節(jié)心律不齊有良好作用。

3．屈食指點(diǎn)按大陵穴1—2分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜。大陵穴是手厥陰心包經(jīng)的原穴，按摩此：穴可治心痛、心悸，對(duì)心律不齊有較好的輔助澎療作用。

4．拇指指腹按揉勞宮穴2—3分鐘，以感覺(jué)脹痛為宜。按摩此穴可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，有鎮(zhèn)靜安神的功效，對(duì)心律不齊有很好的療效。

7、足部按摩

1．拇指指腹按揉涌泉穴1～3分鐘，以足心發(fā)熱為宜。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，按摩此穴有安神鎮(zhèn)靜的功效，對(duì)心律不齊有輔助治療作用。

2．拇指按壓足部腎反射區(qū)、大腦反射區(qū)、心反射區(qū)各l～3分鐘。按摩以上足部反射區(qū)，均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜作用，對(duì)心律不齊有輔助治療作用。

8、耳部按摩

1．食指掐耳部心反射區(qū)l～3分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜。按摩心反射區(qū)有強(qiáng)心作用，能夠治療各種精神病、心臟病，對(duì)心律不齊也有較好的療效。

2．食指指腹按壓交感反射區(qū)1～2分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜。按摩交感反射區(qū)可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)精神因素所致心律不齊有輔助治療作用。

3．食指按揉皮質(zhì)下反射區(qū)1～3分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜。按摩此反射區(qū)可調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮與抑制，對(duì)精神因素所致心律不齊有治療作用。

4．食指揉按耳部枕反射區(qū)1～2分鐘，以感覺(jué)酸痛為宜。經(jīng)常按揉枕反射區(qū)有鎮(zhèn)靜、止痛的作用，可用于治療精神因素所致的心律不齊。

9、預(yù)防心律不齊

1、自我監(jiān)測(cè)

在心律不齊不易被抓到時(shí)，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)心律失常的預(yù)防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

2、心情愉快

經(jīng)常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發(fā)病。所以生活中應(yīng)盡量樂(lè)觀豁達(dá)、怡情悅志、修身養(yǎng)性，讓心境保持平和。已經(jīng)患病的人要堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信念。

3、勞逸適度

這是保證人體血脈調(diào)達(dá)、氣機(jī)通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失?；颊呖蛇m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力活動(dòng)，避免高強(qiáng)度鍛煉和劇烈活動(dòng)。病情較重的患者應(yīng)臥床休息，或進(jìn)行簡(jiǎn)單輕微的保健運(yùn)動(dòng)。

4、適宜環(huán)境

適宜的生活環(huán)境可保證工作學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽(yáng)光，室內(nèi)通風(fēng)良好，采光合理，物品干凈整齊。

5、合理作息

養(yǎng)生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律，起臥有時(shí)，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高身體抵抗疾病的能力。

6、科學(xué)飲食

飲食應(yīng)因人而宜，營(yíng)養(yǎng)全面，五味調(diào)合。就餐也要定時(shí)、定量、衛(wèi)生，少食多餐并避免過(guò)度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補(bǔ)充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。

7、合理用藥

心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個(gè)體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險(xiǎn)的。心律不齊的預(yù)防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時(shí)能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。