很多人都有腰痛的癥狀,特別是一些中老年人群,有的人可能是因為常年勞累導致的,而有的人可能是因為風寒導致的,但是腰痛有一個特點,就是可能在天氣變化比較大的時候會有病情加重的癥狀。那么,一般一遇到陰雨天氣腰痛就加重是什么原因呢?
腰椎間盤各部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出,壓迫相鄰脊神經(jīng)根會產(chǎn)生腰疼。而這種疼痛,在天氣變冷,腰部受寒的情況下會加劇。
腰部肌肉疲勞過度,如長時間的彎腰工作,或由于習慣性姿勢不良,或由于長時間處于固定體位,致使肌肉、筋膜及韌帶持續(xù)牽拉,使肌肉內(nèi)的壓力增加,血供受阻,肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充,產(chǎn)生大量乳酸,加之代謝產(chǎn)物得不到及時清除,可引起炎癥、粘連。如此反復,日久即可導致組織變性,增厚及攣縮,并刺激相應的神經(jīng)而引起慢性腰痛。
濕邪侵襲,可妨礙局部氣血運行,促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韌帶緊張痙攣而變性,從而會加重腰痛。所以,變天的時候腰痛會更加明顯。
腎虛者常有腰部隱隱作痛,酸軟無力的情況,在過度勞累、腰部受涼的時候,疼痛會更加明顯。且腎虛引起的腰痛,還常伴有四肢不溫、畏寒的情況。
1、避免過度勞累
日常生活中要保持正確的坐臥行體位,勞逸適度,不可強力負重,避免腰部跌撲閃挫,或長期過度勞累而引起腰肌勞損。
2、避免坐臥濕地
暑季濕熱郁蒸之時應避免夜宿室外,貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗出后應換衣擦身,或服用生姜紅糖茶,以發(fā)散風寒濕邪。
3、注意腰部保暖
不要穿漏臍裝,秋冬天氣寒冷時,盡量穿中長款,避免腰部受寒。
1、按摩腰痛穴
在手掌背部第四指與第五指掌骨交界的地方,即為腰痛穴,用力按下會有酸脹感覺。如果在生活中出現(xiàn)急性腰痛或是腰部出現(xiàn)緊張酸軟等癥狀。適合任何原因引起的腰痛,如果一邊按揉一邊輕輕搖晃腰部效果更佳。右側(cè)腰痛按左手,左邊腰痛按右手,若兩側(cè)腰痛雙手均按??捎糜诰徑飧鞣N急性腰痛。
2、按摩腳部反射點
第四腳趾指間關(guān)節(jié)兩側(cè),腰痛越厲害其反射點反應越強,有時會像是動脈在跳,有時會觸摸到小疙瘩。用手將起反射點掐住先揉一會,然后再用指甲蓋輕輕刮其反射點,可持續(xù)20-30分鐘即可立即緩解腰痛??捎糜诰徑饧毙匝础?
3、敲打太溪穴
太息穴位于足少陰原穴,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。經(jīng)常敲打太溪穴再加上用艾灸的方法可以治療腎虛所導致的慢性腰痛。
4、按揉承筋穴
承筋穴位屬足太陽膀胱經(jīng)。位于在小腿后面,當委中與承山的連線上,腓腸肌肌腹中央,委中下5寸處。治療腰痛可在承筋穴用按揉法進行按摩或者用小錘敲打穴位,左右每次各敲打5分鐘左右,以局部酸脹為度。適用于治療慢性腰痛,常因陰雨天或是受寒后腰痛出現(xiàn)加劇等癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起