很多人都喜歡汗蒸，尤其是那種不容易出汗的體質(zhì)，都比較喜歡大汗淋漓的感覺，但是又不想大量運動，那么汗蒸就是最好的方法，即可以幫助排汗，還能調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)系統(tǒng)，預(yù)防風(fēng)濕等腰腿疼痛，尤其是冬天非常有必要，那么中暑之后可以通過汗蒸來幫助身體恢復(fù)體溫調(diào)節(jié)功能嗎？

1、中暑不能汗蒸

中暑本身就是因為高溫環(huán)境引發(fā)的疾病，即使在恢復(fù)之后短時間內(nèi)也不能汗蒸，更別說中暑的時候汗蒸了，汗蒸雖然可以幫助排汗排毒，促進血液循環(huán)，但是汗蒸會使得身體溫度上升，促進體液排出，對于風(fēng)濕十分有效，但是對于中暑卻是反作用，因此中暑之后千萬不要去汗蒸。

2、中暑多久汗蒸

一般夏季本身天氣就熱，身體本來就比較容易出汗，所以不建議汗蒸，雖然汗蒸房的高溫會比外面高溫舒服很多，但是中暑之后最好短時間內(nèi)不要汗蒸，至少要中暑癥狀痊愈之后的3個星期以后，最好一個月之后，以免因為汗蒸而引發(fā)中暑癥狀復(fù)發(fā)。

3、汗蒸注意事項

汗蒸前要洗澡洗臉，多喝點溫水，汗蒸過程中不要出入太頻繁，汗蒸一般每次最多45-60分鐘為宜，時間長了，水分消耗過大，當然，如果你的耐受能力比較強的話，也可以適當?shù)恼{(diào)整時間，如果感覺不適，應(yīng)該立即出來休息，汗蒸完之后用毛巾擦干身體即可，當天最好不要洗澡，也不要碰冷水，更不要喝冷飲。