男人腎虛吃什么好？腎虛腰酸背痛，陽(yáng)痿早泄是不少男性朋友的煩心事，想要壯陽(yáng)補(bǔ)腎，不妨試試以下這些食物吧！

1.黃秋葵

黃秋葵花中富含黃酮（比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右），具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。

2.黑豆

男人想提高性能力最好不要吃藥，凡事藥都有副作用，也不能治本。要想提高性能力不妨多吃點(diǎn)黑豆，黑豆不僅有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能，還具有健胃、降脂等功效。

3.大蔥

民間有句俗語(yǔ)，說(shuō)是“一根蔥，十分鐘”，意思就是男人吃大蔥可以起到壯陽(yáng)的作用，讓男人在性生活方面更加持久。

4.韭菜

韭菜性味甘、辛、性溫、無(wú)毒。《本草拾遺》“溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽(yáng)，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食之”的記載，其中“益陽(yáng)”一詞被當(dāng)做韭菜壯陽(yáng)的重要依據(jù)，不過(guò)，把這個(gè)“陽(yáng)”解釋成男性功能未免有些牽強(qiáng)。具體功效補(bǔ)腎溫陽(yáng)[4]：韭菜性溫，味辛，但無(wú)壯陽(yáng)成份。韭菜又叫起陽(yáng)草，味道非常鮮美，還有其獨(dú)特的香味。韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助于人體提高自身免疫力。

5.洋蔥

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。

6.桂圓

桂圓的功效和作用，桂圓具體功效有養(yǎng)心益智故也。有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容的功效。

7.金櫻子

金櫻子中含有大量的酸性物質(zhì)、皂成等，既能固精室防止男子遺精滑泄、女子帶下過(guò)多，又能澀腸道，防止脾虛約束不力所致的瀉痢。