現(xiàn)在人生活中節(jié)奏非?？?，經(jīng)常是有很大的壓力，身體難免會出現(xiàn)各種各樣的亞健康問題，不過好在現(xiàn)在的人都比較注重保健養(yǎng)生，因此會偶爾去做一些養(yǎng)生項目來調(diào)養(yǎng)下自己的身體，比方說汗蒸，那么汗蒸后能洗澡嗎？汗蒸后怎么護理自己的肌膚呢？

1、汗蒸后多久可洗澡

汗蒸后一般間隔2小時后再洗澡比較好。汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，立馬洗澡會使毛孔快速收縮，細(xì)胞的自我修復(fù)也停止，不利于美容。而且洗臉?biāo)疁靥瓦€容易造成寒氣入侵。

汗蒸不用冷水洗臉

汗蒸之后洗臉，一定要注意不要用冷水清洗，毛孔的收縮需要較長的時間，經(jīng)過大約2小時之后，此時的毛孔并沒有完全閉合，用冷水洗臉很容易造成毛孔迅速收縮，體內(nèi)的熱量無法正常散發(fā)出去，一是很容易造成感冒，二是冷水寒涼很容易從毛孔進(jìn)入體內(nèi)，加重濕氣。

汗蒸前洗臉效果好

汗蒸我們知道結(jié)束后全身的皮膚毛孔張開，這個時候要注意保暖，避免身體受寒。而汗蒸后立馬洗臉的話很容易使水分子進(jìn)入毛孔中，加重身體的濕寒氣?？梢栽诤拐糁跋葟氐椎那逑茨槻?，然后在汗蒸結(jié)束后間隔2小時左右再洗一次臉。

汗蒸房會對皮膚干澀、黑眼圈眼袋、痘痘、各種斑、紅血絲、脫皮、皮膚色不均、皮膚質(zhì)地不佳、皮膚松弛皮膚衰老、皮膚有細(xì)紋燈癥有治愈作用。但是很多人會覺得汗蒸后皮膚的毛孔會變大，蒸出汗后一定要及時擦護膚品，進(jìn)行汗蒸后皮膚的保養(yǎng)工作一定不能省略，才能讓皮膚變得更好。

2、汗蒸的好處

對于女性朋友最為明顯的是，蒸過一次就會使肌膚光滑細(xì)嫩。經(jīng)常汗蒸對神經(jīng)衰弱、失眠、偏頭痛、中風(fēng)后遺癥、頭部缺氧等有治愈作用。汗蒸房的遠(yuǎn)紅外線作用于皮膚表層，微弱的變化是我們看不到的，促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，身體自然就輕松了。汗蒸養(yǎng)生館內(nèi)負(fù)氧離子的增多，蒸過一次就會使肌膚光滑細(xì)嫩。當(dāng)進(jìn)入汗蒸房后體內(nèi)的血液循環(huán)開始加速、身體內(nèi)的毛孔打開，從而打開身體內(nèi)環(huán)境，徹底排除身體內(nèi)的污染物，激活身體休眠細(xì)胞，讓我們的身心得到徹底的放松。

3、汗蒸主要注意事項

1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整

3.汗蒸后的6個小時內(nèi)不宜淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物

4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動或反復(fù)站起。體驗過程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，了解身體狀態(tài)，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當(dāng)有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

特別提示：

有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。