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預防乳腺增生可以吃什么?女人乳腺增生怎么樣預防?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 22:10 婦科女性癌癥乳腺癌

婦科疾病有很多種,而婦科疾病的患病率也比較高,所以生活中婚后女性一般多數(shù)都會患有大大小小的婦科疾病,乳腺疾病其實也算是婦科疾病的一種,而乳腺增生就是其中比較常見的一種。那么,一般女性怎么預防乳腺增生呢?可以吃什么預防呢?

預防乳腺增生可以吃什么?女人乳腺增生怎么樣預防?(1)

1、乳腺增生發(fā)病

對付乳腺增生要從情緒開始仔細檢查這些女性的乳房,可發(fā)現(xiàn)部分人有乳腺腺體增厚,或呈韌性結(jié)節(jié),或呈片狀增厚,或呈條索狀增粗。再做相關(guān)輔助檢查,如彩色超聲波、X線攝片或針吸細胞檢查等,可確診大多數(shù)人是屬乳腺增生癥。

據(jù)觀察一組乳腺增生病例,發(fā)現(xiàn)有近半數(shù)的患者發(fā)病與情緒激動或抑郁有 關(guān)。情緒與乳腺增生有什么關(guān)系呢?原來,乳腺增生在中醫(yī)學里稱為“乳癖”,主要與肝、脾、腎等臟腑失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)認為,肝經(jīng)貫膈布脅肋,乳頭屬肝。肝主疏 泄,如果情志舒暢,則肝的疏泄功能正常,氣機調(diào)暢;反之,若情緒激動、抑郁,可影響肝的疏泄,導致氣機不暢、肝氣郁結(jié),而出現(xiàn)乳房疼痛、胸悶、嘆息。若氣機不暢長期得不到緩解,則日久氣郁化火,火煉液成痰,痰郁互結(jié),便形成了乳房腫塊。

可見,改變不良情緒在預防和治療乳腺增生癥中有舉足輕重的作用。更何況乳腺增生雖屬良性病變,但眾多學者認為患者發(fā)生乳腺癌的概率要高出正常女性2—3倍。所以,為了你的美麗和健康,請學會樂觀開朗地處世,并學會養(yǎng)性怡情、調(diào)節(jié)情緒,盡量讓自己活得開心一些。

2、生活節(jié)奏要掌控

1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧??烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動,防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。

8、明確診斷,根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療,有了突破性進展,效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短,用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌,腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除,對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

3、預防乳腺增生吃

1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健。

2、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

3、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

5、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

6、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。

7、海帶

海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風險。

4、乳腺增生生活護理

1、心理上的治療非常重要。乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食,防止肥胖。少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律。生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧??烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動,防止肥胖提高免疫力。有研究顯示,肥胖對機體免疫系統(tǒng)有深層次影響,肥胖者面臨疾病的危險遠遠高于普通人。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。

8、明確診斷,根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前??撇捎弥兴幘C合治療,有了突破性進展,效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短,用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌,腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除,對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

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