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月經(jīng)顏色發(fā)黑是什么原因?月經(jīng)顏色發(fā)黑該怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:09 月經(jīng)經(jīng)期生理期

月經(jīng)顏色是身體健康的一種反饋,女性在經(jīng)期是有很多需要注意的地方,護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利影響,那么月經(jīng)顏色發(fā)黑是什么原因?月經(jīng)顏色發(fā)黑該怎么調(diào)理?引起這一癥狀的原因有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解月經(jīng)發(fā)黑的具體內(nèi)容吧。

月經(jīng)顏色發(fā)黑是什么原因?月經(jīng)顏色發(fā)黑該怎么調(diào)理?(1)

1、月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因

(1)氣血兩虛導(dǎo)致

氣血兩虛女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候容易出現(xiàn)小腹隱隱作痛,月經(jīng)周期提前或推后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期長(zhǎng),易有頭暈眼花,四肢疲倦,面色蒼白或萎黃,舌質(zhì)淡紅等癥狀出現(xiàn),治療時(shí)宜氣血雙補(bǔ)。

補(bǔ)氣血食譜推薦

食材:黑豆100克,大棗50克,紅糖20克。

做法:將黑豆,大棗加適量水,煮成粥后放紅糖調(diào)味食用,每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用,每日一劑,連續(xù)服用10劑為一療程。

功效:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。

(2)氣滯血瘀導(dǎo)致

這類人群月經(jīng)先后無(wú)定,經(jīng)量或多或少,血色紫紅,有血塊,經(jīng)行不暢,伴隨小腹疼痛,或如法脹痛,脘悶不舒,舌質(zhì)紫暗,或有瘀點(diǎn),舌苔薄白或薄黃,治療以活血化瘀,理氣止痛。

理氣祛瘀食譜推薦

食材:砂仁10克,田七9克,豬肚100克。

做法:豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,放入滾水中煮上片刻,去除氣味,與砂仁,田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后開(kāi)文火煮2個(gè)小時(shí)左右。

功效:行氣陽(yáng)萎,祛瘀止痛。

(3)腎虛導(dǎo)致

腎虛的女性月經(jīng)周期先后無(wú)定,經(jīng)量少,易出現(xiàn)腰膝酸軟,足跟疼,頭暈耳鳴,小腹冷,夜尿多,舌淡等癥。

補(bǔ)腎食譜推薦

食材:烏雞,阿膠,黃精,芡實(shí),桂圓,紅棗,枸杞,桑葚,姜飛水。

做法:將所有藥材洗凈,浸泡片刻,烏雞去毛,內(nèi)臟和頭尾后洗凈,放入瓦煲中,加姜飛水,開(kāi)明火煲30分鐘,撇去浮沫,放入藥材,開(kāi)小火熬煮3小時(shí),加食鹽調(diào)味食用。

功效:滋陰養(yǎng)腎,益氣補(bǔ)血,適宜體虛血虧,肝腎不足,脾胃不健的女性食用。

2、月經(jīng)顏色發(fā)黑飲食需知

月經(jīng)顏色發(fā)黑的女性在飲食調(diào)理上要注意,多吃瘦肉,豬肝,蛋黃,牛奶,魚(yú)蝦,貝類,大豆,豆腐和動(dòng)物血補(bǔ)充鐵元素,也能補(bǔ)充蛋白質(zhì),同時(shí)還可以多吃新鮮的蔬菜和水果,以保證維生素C 的攝入,補(bǔ)充充足的維生素C有助于促進(jìn)鐵元素吸收。

忌食生冷,酸辣等刺激性食物,還有生冷瓜果。

3、生活注意事項(xiàng)

避免情緒波動(dòng),有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下腹,乳房脹痛,腰酸,輕微腹瀉,易疲倦,嗜睡,焦躁憂郁現(xiàn)象,這是正常情況,不要過(guò)分緊張。

注意外生殖器清潔,經(jīng)期忌同房,注意保暖,避免寒冷刺激,避免過(guò)度勞累;。勤洗勤換內(nèi)褲,洗過(guò)的內(nèi)褲要多在陽(yáng)光下曬曬.

4、經(jīng)期護(hù)理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,洗后開(kāi)水燙一下,并在太陽(yáng)下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭,以免臟物進(jìn)入女性私處,引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過(guò)食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開(kāi)水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí),從事一般的體力勞動(dòng),可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng),因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血,引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開(kāi)一些,女性私處酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房,將細(xì)菌帶入,容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng),甚至崩漏不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多,日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期,推算下月來(lái)潮日期的情況,便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。

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