肝臟在人體代謝系統(tǒng)中起著很重要的作用，肝臟具有解毒排毒的作用，維持人體的健康，平時(shí)要注意保護(hù)肝臟，以免出現(xiàn)什么問(wèn)題，春天的時(shí)候，溫度開(kāi)始升高，天氣變暖，那么春天應(yīng)該怎么養(yǎng)肝？ 春季養(yǎng)肝吃什么食物比較好？一起來(lái)看看吧！

1、春天應(yīng)該怎么養(yǎng)肝

1.適量喝水很重要

水對(duì)于身體的重要性不用小編說(shuō)大家也應(yīng)該都知道，并且喝水也可以算是一種養(yǎng)生的方式，多喝水人體內(nèi)的水分就會(huì)增加，于是血液循環(huán)也就會(huì)加快，這樣對(duì)于肝的新陳代謝是很有幫助的，可以讓肝更快的排除廢物，可以有效的減少毒素對(duì)于肝臟的傷害，并且多喝水還能促進(jìn)膽汁的分泌。

2.味道酸的食物要少吃

在中醫(yī)中認(rèn)為吃過(guò)多的酸味食物對(duì)肝功能有一定的影響，尤其是肝火比較旺的人一定要少吃，對(duì)于其他食物也都是如此，不管是什么食物都不能因?yàn)橐粫r(shí)的味覺(jué)享受而過(guò)量食用。在如果想要在春天養(yǎng)肝那么就多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，蔬菜就是一種不錯(cuò)的選擇。

3.不要空腹喝酒

很多人在過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候都喜歡和朋友一起喝個(gè)痛快，喝酒可以，但是空腹喝的話就會(huì)對(duì)肝造成嚴(yán)重的影響，并且一定要適量，不要命的喝酒很容易導(dǎo)致酒精中毒以及各種肝臟疾病，因?yàn)榭崭购染飘?dāng)酒精下肚后對(duì)胃腸道是有傷害的，所以我們需要在喝酒前先吃點(diǎn)菜，這樣可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。

2、春季養(yǎng)肝吃什么

春季養(yǎng)肝我們首先比較推薦的就是甜味的水果，因?yàn)樘鹞兜乃话愣际强梢云鸬金B(yǎng)肝的效果的，因?yàn)檫@類水果的水分以及維生素含量都是非常高的，并且經(jīng)常吃水果的人皮膚也會(huì)變得很好，具有美容的功效，在這里我們比較推薦大家吃梨、哈密瓜、草莓等。還有就是多吃蔬菜，因?yàn)槭卟丝梢詭椭胃斓呐懦练e的毒素。

3、養(yǎng)肝茶推薦

1、菊花茶

《本草綱目》中對(duì)于菊花茶的功效有著明確的記載“散風(fēng)祛熱，平肝明目。”經(jīng)常引用菊花茶能夠有效清熱解暑，養(yǎng)肝護(hù)肝。特別是在易感風(fēng)寒的春秋季節(jié)，或者是容易肝陽(yáng)上亢、肝火旺盛的人不妨多飲用菊花茶，能夠有效養(yǎng)肝、平肝。

2、枸杞茶

枸杞本身就具有很好的滋肝補(bǔ)腎的功效，特別是對(duì)于腎陰虧虛、肝氣不足具有很好的調(diào)理作用。用枸杞直接泡茶喝能夠有效改善四肢無(wú)力、頭暈?zāi)垦?、面色萎黃等等不適癥狀。經(jīng)常飲用枸杞茶還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈肝硬化呢。

3、金銀花茶

金銀花同樣是具有不錯(cuò)的清肝明目，清熱解暑的功效的，經(jīng)常飲用金銀花廠不僅可以清肝、平肝還能增強(qiáng)身體的防御技能。增強(qiáng)身體抵抗力，增強(qiáng)身體抵御病毒的能力，遠(yuǎn)離肝病煩惱。

4、葛根茶

葛根茶能夠養(yǎng)肝護(hù)肝是因?yàn)樗胸S富的黃酮，以及人體所需要的多種微量元素。對(duì)于患有肝病的患者能夠有效降低轉(zhuǎn)氨酶的指標(biāo)，緩解肝病癥狀。尤其是對(duì)于因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、經(jīng)常酗酒的人來(lái)說(shuō)，肝臟疾病的防治，葛根茶具有很好的療效。

5、趕黃草茶

趕黃草中含有的沒(méi)食子酸和槲皮素能夠起到有效的防醉解酒、養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。對(duì)于經(jīng)常飲酒的人來(lái)說(shuō)不妨經(jīng)常飲用趕黃草茶，能夠幫助防治酒精肝。當(dāng)然，對(duì)于有肝臟疾病的人來(lái)說(shuō)也可以經(jīng)常飲用趕黃草茶，因?yàn)樗鼡?jù)喲很好的幫助恢復(fù)肝臟功能的作用。