很多女人在懷孕期間都要格外注意，特別是飲食上，孕婦不像普通人，有很多食物一般人可以吃，但孕婦卻不能吃。像孕婦在懷孕期間要是沒(méi)有注意各個(gè)方面，很容易影響胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。很多人就是在懷孕期間沒(méi)有按正確的作息，適當(dāng)?shù)男袨檫€有飲食上沒(méi)有規(guī)律，最后影響胎兒的發(fā)育，造成畸形胎兒的狀況發(fā)生。我們來(lái)看看吃什么食物可以預(yù)防畸形胎兒。

1、預(yù)防胎兒畸形的食物

1、新鮮酸味水果——防止胎兒神經(jīng)管畸形

楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)。如果孕期缺乏葉酸，就會(huì)影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒。因此，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。

2、蘋(píng)果——促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形

蘋(píng)果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋(píng)果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會(huì)呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果，即可以滿足胎兒對(duì)鋅的需求量。

3、攝入葉酸和鋅

葉酸的每日供給量成年人應(yīng)為0.4毫克，孕期為0.8毫克。要得到足夠的葉酸，飲食應(yīng)選擇葉酸含量豐富的食品，以深綠色蔬菜、豆類、肝臟等最好;也可選用強(qiáng)化食品，如某些奶粉等。鋅的主要食物來(lái)源是：肉類、海產(chǎn)、麥胚、芝麻、深色蔬菜及豆類。

上文介紹的這些食材，都有預(yù)防胎兒畸形的作用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可經(jīng)常吃這些食物，來(lái)保障自己和寶寶的健康。預(yù)防胎兒畸形除了要靠飲食外，定期的孕檢也是很有必要的。孕婦要根據(jù)醫(yī)囑，定期去醫(yī)院做相應(yīng)檢查。

2、預(yù)防早產(chǎn)的食物

預(yù)防早產(chǎn)第一招：魚(yú)

魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，比肉、禽、蛋的蛋白質(zhì)含量都要高，而且魚(yú)肉利于人體吸收消化，利用率高。吃魚(yú)不但有助于胎兒的大腦發(fā)育，還可以讓?xiě)言凶阍碌目赡苄愿?，讓寶寶出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚(yú)可以延長(zhǎng)妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚(yú)，可讓從來(lái)不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的概率從7.1%下降到1.9%。

預(yù)防早產(chǎn)第二招：菠菜

如果說(shuō)哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因?yàn)樗蓄A(yù)防早產(chǎn)的功效。建議孕婦在懷孕2個(gè)月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會(huì)干擾人體對(duì)鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開(kāi)水中焯一下，這樣大部分草酸就會(huì)破壞掉。

預(yù)防早產(chǎn)第三招：蓮子

關(guān)于蓮子，歷代醫(yī)學(xué)典籍中均有記載，蓮子養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫(yī)學(xué)推崇。再者蓮子是不可多得預(yù)防早產(chǎn)的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸背痛等都很有效。

懷孕晚期不能吃的食物

介紹完了對(duì)于早產(chǎn)有預(yù)防功效的食物后，接下來(lái)要介紹的就是有可能會(huì)加重早產(chǎn)情況或者是會(huì)成為早產(chǎn)導(dǎo)火線的食物了。為了預(yù)防早產(chǎn)，孕婦們最好不要吃豬肝等富含維生素A的食物，還有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!

孕婦不可攝取太多的維生素A，這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過(guò)量進(jìn)食。黑木耳它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。杏子及杏仁杏子味酸性大熱且有滑胎作用為孕婦之大忌。所以黑木耳和杏子就不宜孕婦大量食用了。

除了飲食，大力排便、用力咳嗽、提重物，摔跤或者是懷孕七個(gè)月后同房，都有可能導(dǎo)致腹壓增高引起子宮異常收縮的，懷孕七個(gè)月后就要避免這些情況的出現(xiàn)了。還有按摩腹部和擠壓刺激乳頭也是要避免的。

早產(chǎn)是指懷孕在28周至37周之間分娩終止的朋友，包括自然早產(chǎn)和因?yàn)榧膊”黄忍崆胺置鋬煞N情況。早產(chǎn)占總分娩的6%到14%。孕婦遇到有腹痛和女性私處流血(即早產(chǎn)先兆)等情況，應(yīng)臥床安靜休息，必要時(shí)入院觀察治療。如果腹痛得厲害，出血量很多，早產(chǎn)的可能性很大，應(yīng)馬上去醫(yī)院，做好分娩的準(zhǔn)備。