產(chǎn)婦在坐月子期間不僅要注意補充營養(yǎng),還要注意一些生活起居方面的習(xí)慣。我們知道,月子里的產(chǎn)婦是不能受寒的,所以,坐月子時不能頻繁洗頭發(fā),有的人還認(rèn)為月子期間也不能刷牙,那么,產(chǎn)婦坐月子可以刷牙嗎?產(chǎn)婦刷牙會怎么樣?
可以刷牙。
相信大家都知道產(chǎn)婦的抵抗力是很低,所以說是更應(yīng)該保持口腔衛(wèi)生,只要刷牙的方式是正確,就不會影響產(chǎn)婦的身體健康,而且還能保護牙齒健康。
是有好處的。
首先產(chǎn)婦在月子當(dāng)中吃的食物是相當(dāng)豐富的,容易在牙縫中滋生,所以清理牙齒里的食物殘渣是很必要的,可以預(yù)防口腔衛(wèi)生以及疾病的發(fā)生。
其次產(chǎn)婦刷牙后還可以保持口腔的清新,可以拒絕口腔的異味,這樣有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。
最后產(chǎn)婦每天刷牙是可以保持口腔的衛(wèi)生,可以去除異味還能提高產(chǎn)婦食欲,從而加強恢復(fù)的力度。
產(chǎn)婦每天早晚各刷一次牙,但是刷牙的水溫要保持35到36度為宜,最好的是選擇軟毛牙刷,采用豎刷、不橫刷。
產(chǎn)婦刷牙也不能頻繁的刷,因為體內(nèi)的雌性激素增多,牙齦毛細(xì)血管擴張,是很容易引起牙齦出血的,所以一定要注意。
1、以流食或半流食開始:坐月子還處于比較虛弱的狀態(tài),胃腸道功能難免會受到影響。因此,產(chǎn)后的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主,例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。
2、清淡適宜,易消化:無論是各種湯或是其他食物,都要盡量清淡,循序漸進。切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜。
3、少吃多餐:產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養(yǎng),又不增加胃腸負(fù)擔(dān),讓身體慢慢恢復(fù)。
4、葷素搭配,營養(yǎng)豐富:多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、蔬菜和水果,哪樣也不能少。
5、不宜食用生、冷、硬的食物:因為產(chǎn)后也有淤血停留,生冷的食物會使身體的血液循環(huán)不暢,影響惡露的排出。
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