女性在懷孕后，最需要注意的就是飲食方面，不僅要保證營(yíng)養(yǎng)的全面吸收，還要注意有的食物是不宜食用的，像寒性食物和一些刺激性的食物是不能吃的，否則會(huì)對(duì)胎兒造成危害。那么，懷孕后飲食有什么禁忌？孕婦不能吃哪些調(diào)味品？

1、孕婦忌調(diào)味品

(1)味精

味精是最常見的一種提鮮調(diào)味品，卻也是孕婦要遠(yuǎn)離的一種調(diào)味品。味精中的部分成份會(huì)中和孕婦體內(nèi)的鋅元素，并使其隨著尿液大量排出，不止會(huì)導(dǎo)致孕婦自身鋅缺乏，還會(huì)影響到胎兒。

(2)八角

為了增加飯菜的香氣，我們一般會(huì)添加八角來(lái)改善。但是，八角等香料極易引發(fā)便秘。而且，作為一種溫?zé)嵴{(diào)料，八角辛辣且刺激，食用之后會(huì)導(dǎo)致胎熱，不利于胚胎的發(fā)育。

(3)桂皮

可能很多人會(huì)對(duì)桂皮沒什么印象，但是卻是平時(shí)煲湯的常見調(diào)味品，就是我們平時(shí)煲雞湯時(shí)候會(huì)用到的。桂皮有活血化瘀的功效，孕婦吃多了會(huì)導(dǎo)致上火、排便困難，甚至?xí)斐商?dòng)不安。

(4)薄荷

薄荷是我們生活中常見的敗火材料，氣味獨(dú)特，敗火提神。但是，薄荷的刺激性氣味會(huì)影響孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)。而且，薄荷中的芳香物質(zhì)會(huì)進(jìn)入胚胎內(nèi)，不利于寶寶的發(fā)育。不只是薄荷不能吃，薄荷糖和薄荷飲料也都在禁止范圍之內(nèi)。

(5)黃酒

我們都知道懷孕期間，煙酒都是不能碰的，那作為調(diào)味劑的黃酒呢？黃酒內(nèi)也是含有酒精的，會(huì)損傷寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成智力發(fā)育障礙，甚至可能會(huì)導(dǎo)致寶寶畸形。所以，平時(shí)做菜的時(shí)候一定不要用黃酒。

(6)芥末

芥末可能平時(shí)很難看到，但是卻是日料的必備調(diào)味品。如果打算去吃日料犒勞一下自己，記得遠(yuǎn)離芥末這味調(diào)味品。芥末味辛辣，會(huì)引起上火，加重便秘，使寶寶有濕毒。

調(diào)味品是平時(shí)做菜中很小的一部分，放在平時(shí)的生活的根本不起眼。但是，孕婦如果吃了這些調(diào)味品會(huì)對(duì)自己和寶寶造成很大的傷害。

2、孕期吃什么好

從備孕到孕三個(gè)月需補(bǔ)充葉酸，中晚期看情況補(bǔ)充鈣片，也可從牛奶中獲取。

其它傳統(tǒng)滋補(bǔ)品主要有燕窩、海參、花膠。其中孕期最為主流的滋補(bǔ)品是燕窩，而燕窩也是在門診過程中常被問到且問題較多的滋補(bǔ)品。