獼猴桃是一種維生素含量非常高的水果，特別是維生素C的含量，除了維生素C以外，獼猴桃還含有大量的氨基酸，經(jīng)常吃獼猴桃對人的身體確實有好處，其實很多人都知道獼猴桃有護(hù)膚美容的效果，那吃獼猴桃可以美白嗎？吃獼猴桃皮膚會變白嗎？

1、吃獼猴桃可以美白嗎

吃獼猴桃可以美白。

獼猴桃不但有很好的食用功效，還可以起到很好的美容護(hù)膚功效，因為獼猴桃中所含的豐富維生素C，補(bǔ)充維生素C可以起到很好的護(hù)膚功效。

2、獼猴桃美白的原理

獼猴桃中除了含大量的維生素C之外，還含有人體所需的17中氨基酸以及果酸，鞣酸，檸檬酸等元素，維生素C是肌膚美白所必須的營養(yǎng)成分，能抑制黑色素形成;而果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚黑色素沉淀，從而起到美白功效。

3、獼猴桃怎么吃美白

(1)獼猴桃蜂蜜汁

食材：獼猴桃2個，蜂蜜1勺，檸檬1片，冷開水50毫升。

做法：將獼猴桃洗凈，去皮切成小塊，放入榨汁機(jī)中，擠入適量檸檬汁，倒入蜂蜜，最后加冷開水?dāng)嚧蚓鶆蚣闯伞?

功效：經(jīng)常喝這款果汁，可以清熱降火，加速人體新陳代謝，還有美白肌膚和淡化色斑的效果。

(2)獼猴桃蘋果汁

食材：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉適量。

做法：將獼猴桃去皮，切成塊，蘋果洗凈去核，切塊，薄荷葉洗凈先放入榨汁機(jī)中打碎，再放入獼猴桃，蘋果一起攪打成汁，攪拌均勻后飲用。

功效：獼猴桃和蘋果都含有豐富的維生素C，具有美白功效，兩種水果一起榨汁飲用，有助于增白皮膚，促進(jìn)肌膚新陳代謝，保證肌膚健康。

(3)獼猴桃綜合果汁

食材：獼猴桃2個，蘋果半個，西芹1根，檸檬半個。

做法：先將檸檬榨汁備用，獼猴桃去皮切塊，蘋果去皮去籽切塊，西芹洗凈切丁，將獼猴桃，蘋果和西芹一起放入榨汁機(jī)中，加適量蜂蜜和水打陳國志，再兌入適量檸檬汁即可飲用。

功效：獼猴桃含有維生素C，可以起到美白，抗氧化作用;蘋果含維生素C和礦物質(zhì)，能改善氣色;西芹富含膳食纖維，有助于排毒潤腸，檸檬也有很好的美白功效，一起榨汁飲用，可以補(bǔ)充充足的維生素C，纖維素和礦物質(zhì)，能使皮膚變得白皙，擁有好氣色。

(4)獼猴桃杏子汁

食材：獼猴桃1個，杏子5個。

做法：將獼猴桃去皮，果肉切丁，杏子洗凈，去掉杏核，和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)中攪打成果汁即可飲用。

功效：這款獼猴桃杏子汁有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)消化，能更好的吸收獼猴桃中所含的維生素C，從內(nèi)而外起到美白作用。

4、美白多吃什么食物好

(1)桃子

桃子味甘酸，含有葡萄糖，蔗糖，果糖，蛋白質(zhì)，膳食纖維，B族維生素，維生素C，胡蘿卜素，蘋果酸，檸檬酸等，桃子中的維生素B，維生素C能夠促進(jìn)臉部毛細(xì)血管的血液循環(huán)，使肌膚變得白皙健康。

(2)檸檬

檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，還含有大量的果酸成分，可以軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，起到增班白，除斑，緊膚，抗老化的作用。

(3)牛奶

牛奶富含蛋白質(zhì)，脂肪酸，維生素，礦物質(zhì)，特別是含有較多B族維生素，能滋潤肌膚，保護(hù)表皮，防止皺紋滋生，使皮膚變得光滑柔嫩白皙，起到護(hù)膚美容的作用。

(4)豆?jié){

豆?jié){含有維生素A，維生素B，煙酸，蛋白質(zhì)，鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，在體內(nèi)分解時，會產(chǎn)生亞油酸，來抑制黑色素的合成，減少黑色素的分泌，使皮膚變得白皙。

5、獼猴吃多了會怎么樣

獼猴桃屬寒性水果，吃多了會損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致腹痛，腹瀉癥狀發(fā)生。

獼猴桃含有的維生素C和果膠豐富，過量食用的話，容易使胃分泌較多的胃酸，吃多了可能產(chǎn)生燒心的癥狀。所以有胃病，尤其是經(jīng)常燒心的人要適量食用。