運動是很多人都會進行的生活方式，這樣可以為人體帶來很多的好處，但是運動也是有需要注意的地方的，護理不當會對健康造成很多不利的影響，那么運動后咳嗽是怎么回事？運動后為什么會咳嗽？引起這一癥狀的原因有很多，下面就來詳細了解吧。

1、呼吸不順暢引起

長期不鍛煉或少鍛煉，突然的進行劇烈運動，會導致身體呼吸不順暢，氣管快速收縮，從而出現(xiàn)咳嗽。

2、張嘴呼吸引起

在進行一些劇烈運動時，鼻子呼吸已經(jīng)不能滿足身體需求，于是就需要用張嘴來呼吸，像長跑、籃球運動等。運動時張嘴呼吸，可能會大量的吸入空氣，對喉嚨產(chǎn)生一定的刺激，從而發(fā)生運動后咳嗽的現(xiàn)象。

3、體內(nèi)缺乏水分導致

在運動過程中，會大量的出汗導致體內(nèi)流失大量的水分和鹽分，從而導致體內(nèi)出現(xiàn)缺水的情況，進而使得呼吸道因缺水干燥，在運動后出現(xiàn)咳嗽。

4、吸入冷空氣所致

冬季比較寒冷的戶外運動，由于吸入冷空氣進入口腔，沒有加溫作用，直接刺激氣管、咽喉，使得這些部位的黏膜干燥、發(fā)炎、分泌物增多、從而引起咳嗽。

5、運動后大口呼吸引起

一般人在進行劇烈運動之后，都喜歡大口大口的呼吸來緩解之前運動呼吸不順暢。但是由于運動時的血液循環(huán)快，肺部也是快速的擴張和收縮，肺活量會增加，為了改善通氣量，氣管會有所擴張，而停下運動后，氣管會恢復正常，這時大口呼吸空氣會刺激到氣管，從而引起氣管發(fā)生痙攣，引起咳嗽。

6、運動性哮喘導致

運動時由于過度的通氣的機械刺激，或是由于運動時散熱和失去水分，使得氣道受到干燥及冷空氣的刺激，導致過敏介質(zhì)的釋放，這種介質(zhì)作用在高反應的支氣管壁上，就導致哮喘，在運動后就會出現(xiàn)咳嗽、氣急、胸悶等癥狀。

7、呼吸道感染

在運動過程中，如果在呼吸時帶入大量的病毒或細菌，可能會引起呼吸道的感染，導致呼吸道炎癥的發(fā)生，從而有咳嗽的癥狀發(fā)生。

8、溫馨小貼士

在運動時要循序漸進，注意補充水分，同時還要控制好運動量，避免過量的運動，在運動結(jié)束之后要做適當?shù)恼砘顒樱绻人园Y狀較嚴重的話，建議還是及時去醫(yī)院檢查為好。

9、適合咳嗽食用的食物

1、冰糖雪梨

做法：雪梨去皮，清洗干凈后用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉，使其呈空心狀備用；然后取適量的冰糖，將其放入梨的空心位置并且加入少量的清水，接著把做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時即可食用。

功效：中醫(yī)指出，冰糖加上雪梨對肺熱導致的咳嗽具有很好的治療作用。

2、雞蛋羹

做法：將兩個雞蛋打到碗里，然后載放入比雞蛋量稍多一點的清水，同時再放入鹽進行攪拌。之后倒入紗布進行過濾，最后放入開水的鍋里蒸10分鐘即可，蒸熟后再滴入幾滴香油后即可食用。

功效：對風寒感冒所導致的咳嗽具有很好的治療作用，因此風寒感冒患者在感冒期間可以適當多吃。但是要注意，如果有發(fā)燒癥狀的話，則應該避免食用。

3、紅糖姜湯

做法：姜清洗干凈，切片后備用；用砂鍋熬水，等到水燒開后再放入適量的紅糖，融化后再放入姜片，繼續(xù)熬制十分鐘即可飲用。

功效：紅糖姜茶對各種感冒所導致的咳嗽都具有很好的治療以及緩解作用，在平時生活中更應該多喝些生姜紅糖水，以此來預防感冒。