人的身高是手遺傳因素影響的，一般情況下，如果父母都不是很高，那么，孩子的身高就會(huì)不高，這是很常見(jiàn)的，但也有一些特例，就是父母不高但是孩子高的情況。很多身高不高的父母就擔(dān)心自己的孩子長(zhǎng)不高，那么，父母不高孩子有機(jī)率長(zhǎng)高嗎？

1、選擇受孕時(shí)機(jī)

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長(zhǎng)大成年人后比其他季節(jié)出生者個(gè)頭高一些，這與嬰兒出生后所受到的日照長(zhǎng)短有關(guān)。陽(yáng)光可刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，個(gè)子不高的父母可以選擇六七月份受孕。

2、抓住孩子生長(zhǎng)的快速期

在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰時(shí)期，一是嬰兒期，另一個(gè)就是青春發(fā)育期。嬰兒期是指0-1歲，這個(gè)階段是生長(zhǎng)速度最快也是最容易受外界因素干擾的時(shí)期。嬰兒期生長(zhǎng)的好壞直接影響到幼兒期、兒童期的生長(zhǎng)。另外每年的五六月份是兒童在一年之中生長(zhǎng)速度最快的時(shí)間，想讓孩子長(zhǎng)得更高，家長(zhǎng)們一定要利用好這段時(shí)間，充分發(fā)揮后天因素的作用。

3、注重孩子營(yíng)養(yǎng)均衡

孩子如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類(lèi)等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

4、保證孩子合理的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的代謝，加快身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的必備項(xiàng)目。想通過(guò)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高首先要避免選擇重壓性或者過(guò)度損耗的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、長(zhǎng)跑馬拉松、負(fù)重練習(xí)等?？梢赃x擇彈跳類(lèi)或拉伸類(lèi)的運(yùn)動(dòng)比如籃球、跨欄、引體向上、跳繩等。向上跳摸高的地方是一種比較簡(jiǎn)單的長(zhǎng)高的辦法，也沒(méi)有場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器械的限制，建議大家去嘗試。

5、保證孩子充足的睡眠

促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素—生長(zhǎng)激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。而且晚上10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌高峰，一旦晚睡錯(cuò)過(guò)了，就再也補(bǔ)不回來(lái)了所以最好讓孩子在晚上10點(diǎn)前入睡，保證夜間生長(zhǎng)激素的分泌。

6、增強(qiáng)孩子抵抗能力

疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長(zhǎng)也要注意提高孩子的免疫力，減少疾病的發(fā)生。如果孩子長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，以免影響身體健康，導(dǎo)致身高停滯。

7、合理使用生長(zhǎng)激素

孩子如果一直長(zhǎng)不高，就需要去醫(yī)院檢查一下了。如果是矮小癥，那么生長(zhǎng)激素是目前唯一能刺激孩子長(zhǎng)高的辦法了。但是需要注意，不是所有的矮小都適合用生長(zhǎng)激素，不當(dāng)?shù)氖褂檬强赡苡绊懞⒆拥慕】蛋l(fā)育的。

8、溫馨提示

對(duì)于身高問(wèn)題，父母的心態(tài)一定要平和，不要盲目跟風(fēng)，甚至把給孩子增高當(dāng)作時(shí)髦。高矮肥胖本是世間百態(tài)，健康的身體和健全的心理，比體格的高矮重要得多。個(gè)頭矮并非低人一等，良好的性格、意志和品質(zhì)決定著孩子的未來(lái)，家長(zhǎng)一定要教育孩子正確面對(duì)。

9、長(zhǎng)高食物推薦

1、長(zhǎng)高食物：魚(yú)肉、雞肉

蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的重要原料，也是內(nèi)分泌各種激素的重要成分，而蛋白質(zhì)當(dāng)中的膠原纖維則是組成骨骼的鋼筋，是少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。因此兒童要多吃魚(yú)肉、雞肉、雞蛋、瘦肉、黃豆等含蛋白質(zhì)高的食物。

2、長(zhǎng)高食物：牛奶、蝦皮

鈣是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)并增加骨頭密度。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期間，需要多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、牛奶、豆腐、芝麻等。每天早晚一杯奶，午飯后一杯酸奶，是補(bǔ)充鈣的最好途徑，而且消化、吸收很好。學(xué)齡前的孩子，可以選擇兒童營(yíng)養(yǎng)配方奶粉。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。

3、長(zhǎng)高食物：雞蛋、橘子、胡蘿卜

除了蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)外，維生素也是維持孩子健康發(fā)育的重要要素，主要是維生素A、B、C、D。特別是維生素C，是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應(yīng)，骨骼的生長(zhǎng)也會(huì)停止。獼猴桃、柑橘、大棗、山楂、柿、青椒、菜花中含維生素C頗豐，建議每日吃1-3只橘子。富含維生素A的食物是胡蘿卜、菠菜等。維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，雞蛋和動(dòng)物內(nèi)臟含維生素D。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使鈣、磷的吸收。

4、長(zhǎng)高食物：海產(chǎn)品、蛋黃、花生

鋅有“兒童生長(zhǎng)素”之稱(chēng)，參與生長(zhǎng)介素的合成而對(duì)生長(zhǎng)激素起作用；加快細(xì)胞的分裂速度，促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育。而缺鋅還會(huì)導(dǎo)致兒童免疫力下降，胃口差，營(yíng)養(yǎng)不良等，因此要多吃富含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蛋黃、核桃、花生等。