一般只要在平時(shí)多注意口腔衛(wèi)生，就能預(yù)防口臭的發(fā)生，如果不注意口腔衛(wèi)生，就會(huì)引發(fā)一些口腔疾病，也會(huì)伴隨著口臭，特別是喜歡抽煙喝酒的男性，本來(lái)煙酒味就容易讓口腔出現(xiàn)味道，如果再不注意口腔衛(wèi)生，那么就很容易出現(xiàn)口臭。

1、飲食原因?qū)е驴诔?/h3>

經(jīng)常吃蒜頭，蒜葉，韭菜，大蔥，洋蔥之類(lèi)的食物，以及臭豆腐，臭腐乳，咸貨類(lèi)食物，食用后如果不及時(shí)刷牙，殘留在牙齒縫隙中的食物殘?jiān)患皶r(shí)清除，嘴巴里會(huì)散發(fā)出臭味。

飲食過(guò)傷，暴飲暴食，抽煙酗酒，不但容易傷害脾胃，導(dǎo)致食物難以消化，在腸胃中酸腐變味，氣味由口腔排出，從而形成口臭。

2、腸胃濕熱導(dǎo)致口臭

腸胃有濕熱的人群，口中經(jīng)常散發(fā)出酸腐臭味，這是因?yàn)榭谇粸槟c胃之上源，食物在胃中停積過(guò)久，必然酸腐，所產(chǎn)生的惡臭氣味上迫于口腔，則表現(xiàn)為口臭。

3、胃火過(guò)旺導(dǎo)致口臭

習(xí)慣性熬夜，經(jīng)常失眠的人群，容易出現(xiàn)胃火過(guò)旺，消化不良的現(xiàn)象，這樣容易產(chǎn)生吲哚，硫化氫等代謝物，代謝物自口腔排出，導(dǎo)致口臭發(fā)生。

4、腸燥便結(jié)導(dǎo)致口臭

腸燥便結(jié)，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢，引起便秘，久囤的宿便多次發(fā)酵，就會(huì)產(chǎn)生硫化銨等刺激性氣體，這種氣體經(jīng)口腔釋放出體外，就會(huì)形成口臭。

5、消化系統(tǒng)疾病導(dǎo)致口臭

有消化性潰瘍，慢性胃炎，消化不良等癥的人群，消化道內(nèi)有大量細(xì)菌，消化道內(nèi)膜有潰瘍，所以腸胃蠕動(dòng)能力差，一些食物在潰瘍處積存，長(zhǎng)時(shí)間難以排出，就會(huì)產(chǎn)生廢氣，廢氣自口腔排出，從而引起口臭。

6、口腔疾患導(dǎo)致口臭

口腔生瘡潰爛，或牙齒腫痛現(xiàn)象，口腔中必有異味散發(fā)。引起口臭的常見(jiàn)疾病包括牙周疾病，口腔潰瘍，口腔念珠菌病，口腔癌，齲齒等。

7、口臭去除方法

1.吃完?yáng)|西之后，要及時(shí)刷牙，刷牙用軟毛牙刷，除了牙齒之外，舌頭也要輕輕刷洗，以刷除老廢細(xì)胞，殘留的食物渣和細(xì)菌，舌根部位要盡量清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易在舌根部位聚集。每天至少刷兩次牙，每次刷2-3分鐘。

2.平時(shí)盡量少吃氣味強(qiáng)烈的食物，少抽煙喝酒，有口氣散發(fā)的時(shí)候，不妨嚼食洋芫荽或是其他清新口氣的食物來(lái)暫時(shí)掩蓋住異味。

3.嚼食口香糖或薄荷葉，有助于刺激唾液分泌，幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。

4.多喝水能夠保證口氣分泌足夠的粘液，，多吃蔬菜水果，也可以補(bǔ)充水分，而且很多蔬菜水果中含的纖維質(zhì)能幫助消化，緩解腸燥便秘的現(xiàn)象，維生素可以幫助恢復(fù)牙齦健康，防止牙齦流血，排出口腔中的廢物，減少少口臭發(fā)生。

8、口臭食療推薦

1、薄荷粥

材料：薄荷葉10克，粳米100克。

做法：先將薄荷葉洗凈之后加水入鍋熬煮，取薄荷汁備用。然后將粳米淘洗干凈之后加水熬成粥，最后倒入薄荷汁，煮沸即可。

功效：能夠幫助通關(guān)節(jié)，利咽喉，消除口臭。另外對(duì)于感冒出現(xiàn)的咳嗽痰多也有緩解作用。

2、黃瓜皮湯

材料：新鮮黃瓜皮適量。

做法：將黃瓜用刀片下皮得到的黃瓜皮加水入鍋，用中火熬成湯汁即可。

功效：黃瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，將此湯當(dāng)茶飲能夠幫助有效消除口臭。

3、冰糖茶

材料：生地15克，當(dāng)歸6克，黃連5克，牡丹皮3克，升麻10克，冰糖30克。

做法：將以上材料除冰糖外加水300毫升煮沸后再用文火煎煮15分鐘，將藥液濾出之后再加水重復(fù)煎煮一次，將兩次的藥液混合之后計(jì)入冰糖即可飲用。

功效：對(duì)于因?yàn)槲笩嵋鸬目诔艟哂泻芎玫男Ч２⑶夷軌驇椭徑庋例l腫痛、口瘡、煩躁失眠等等癥狀。此方法中用到的藥材請(qǐng)?jiān)敿?xì)咨詢(xún)藥店。

4、桂花茶

材料：材料：桂花3克，紅茶1克。

做法：將桂花加水150克煎湯，煮沸后加入紅茶再次煎煮開(kāi)即可。

功效：能夠有效幫助解毒除口臭，另外對(duì)于牙痛也有不錯(cuò)的緩解疼痛效果。

5、沙參銀耳蛋羹

材料：北沙參15克，銀耳15克，雞蛋2個(gè)，冰糖適量。

做法：銀耳用清水洗凈浸泡之后與沙參一起放入砂鍋中加水煮沸之后再改小火煲1小時(shí)，將雞蛋打入加入冰糖待雞蛋熟即可食用。

功效：此羹能夠幫助緩解因?yàn)樵餆嵋l(fā)的咽喉干痛、聲音沙啞、口臭口渴等癥狀。

6、杏仁凍

材料：北杏仁60克，南杏仁120克，綠豆粉40克，砂糖適量。

做法：將杏仁全部去皮研磨成杏仁汁；綠豆粉加水浸泡之后與杏仁汁一起調(diào)勻即可。

功效：杏仁凍清涼甜潤(rùn)，能夠幫助清熱利咽，美聲香口，有效治療口臭。