1、視力模糊吃什么

枸杞紅棗茶

桂圓和紅棗各5顆，枸杞十余顆。桂圓去殼，紅棗洗干凈，用手撕成兩半，枸杞用溫水稍微沖洗一下，材料一起放到保溫杯里，沖入沸水，再蓋上蓋燜半小時(shí)左右。

作用：枸杞有很好的補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目的效果，長期食用可以改善視力模糊，干澀，夜盲癥等，加入紅棗后補(bǔ)氣血效果更加，桂圓則對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，此茶非常適合腦力工作者。

檸檬果茶

菠蘿、橙子、檸檬、紅茶包各適量。菠蘿和檸檬沖洗干凈切片，取2塊菠蘿，2片檸檬，半個(gè)橙子榨汁，紅茶包泡好，提拉三分鐘，使紅茶充分釋放，取出，再放水果材料，可以加少量蜂蜜，攪伴均勻。

檸檬和橙子含有豐富的維生素C，維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，并且還具有細(xì)胞氧化的作用，缺乏維生素C的人更容易出現(xiàn)眼睛疲勞，干澀等情況。

2、視力模糊補(bǔ)充什么

富含維生素A的食物

平時(shí)的飲食中維生素A含量不足，機(jī)體長時(shí)間得不到營養(yǎng)，容易出現(xiàn)干眼病，進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，平時(shí)可以從動(dòng)物肝臟，枸杞，胡蘿卜，魚肝油，菠菜等食物中攝取。

富含維生素B群的食物

眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2，體內(nèi)缺少維生素B群，會(huì)出現(xiàn)畏光、流淚、、疲勞、痙攣等癥狀。而動(dòng)物肝臟、豆類、糙米、牛奶、家禽、雞蛋、牛奶、花生等食物中含有較多的維生素B群。

富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織細(xì)胞的恢復(fù)與活動(dòng)需要源源不斷的蛋白質(zhì)，可以從瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶，豆類及豆制品等食物中獲取營養(yǎng)。

富含鈣和鉻的食物

鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致近視眼，高鈣食物有，芝麻，海帶，奶類，蝦皮等等；鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，體內(nèi)缺鉻易發(fā)生近視，鉻存在于糙米、麥麩、動(dòng)物的肝臟、葡萄等食物中。