由于很多人的生活習(xí)慣的影響，會導(dǎo)致身體內(nèi)存在較多的毒素，這對健康是非常不利的，需要及時做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，那么體內(nèi)有毒素有什么癥狀？體內(nèi)有毒素的表現(xiàn)？體內(nèi)有毒素的癥狀是非常明顯的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、便秘

體內(nèi)毒素堆積太多，最容易出現(xiàn)的癥狀就是便秘。

腸胃蠕動發(fā)生障礙，消化道代謝物就會在腸道內(nèi)慢慢沉淀，如果缺乏纖維等成分的有效清洗，腸道內(nèi)的代謝廢物和毒素就會越積越多，沒有及時的排泄，就形成了宿便和便秘問題。

2、口氣

體內(nèi)毒素堆積過多是引發(fā)口氣的一大元兇。

如攝取過多肉類，油膩食物，辛辣食物，尤其是晚餐或入睡前食用過多的這類食物，又沒有攝入一定量富含纖維質(zhì)的食物，消化道往往來不及在睡前將食物完全消化，導(dǎo)致胃中還有較多的食物，變成毒素，給身體帶來負(fù)擔(dān)，第二天起來就會產(chǎn)生口氣，長期如此，口氣就會愈演愈烈。

3、肌膚問題

大腸排泄不足，代謝廢物在腸道內(nèi)停留，大腸就會重復(fù)吸收殘留物中的毒素，毒素到達(dá)肝臟，就會影響肝臟的解毒功能，部分毒素會

通過皮膚進(jìn)行排泄，由于肝臟的解毒功能和維生素代謝都產(chǎn)生障礙，給皮膚造成了很重的排泄負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)濕疹，暗瘡等問題;此外肌膚還會受到自由基這一毒素的侵?jǐn)_，自由基會啟動黑色素細(xì)胞的活血，氧化酪氨酸，釋放黑色素，導(dǎo)致膚色變得暗沉，氣色變差。

4、肥胖

導(dǎo)致肥胖最重要的原因就是代謝異常，當(dāng)體內(nèi)積淀了毒素，身體的代謝就會發(fā)生問題，特別是毒素堆積在腸道，使腸道無法正常蠕動，代謝物不能順利排出體外，而人體會不斷攝食，這樣就出現(xiàn)排補(bǔ)失衡，熱量和食物不斷攝入體內(nèi)，但卻不能將代謝廢物和毒素及時有效的排出體外;毒素在腸道內(nèi)堆積，還會為寄生物滋生繁衍提供溫床，寄生物會吸收營養(yǎng)物質(zhì)，把卡路里留存下來，這樣，熱量，脂肪會大量在人體內(nèi)堆積，形成肥胖。而且，體內(nèi)毒素堆積，會導(dǎo)致人體脂肪代謝和糖分代謝功能降低，而脂肪和糖分不能得到及時而充分的代謝，就會導(dǎo)致肥胖問題愈演愈烈。

5、高血壓

當(dāng)廢物和毒素堆積在血管中，血流速度就會減慢，血流量也會減少，這是，心臟就必須用力運(yùn)作使血液能沖破阻礙，順利流過，長期以往，心臟就會慢慢變大，高血壓也就因此形成;當(dāng)體內(nèi)的毒素堆積比較多時，肝臟，腎臟等器官以及一些內(nèi)分泌腺就會加快分泌一些化學(xué)物質(zhì)來為身體解毒，排毒，而這些化學(xué)物質(zhì)就有可能使血壓升高。

6、過敏癥

支氣管像樹根一樣分布于胸腔中，當(dāng)體內(nèi)有毒素循環(huán)時，毒素會滯留在支氣管的粘膜上，支氣管就會受刺激，而變得紅腫敏感，支氣管腺體也會變得活躍，在這種情況下，身體會本來的要排除這些毒素，這一自凈過程中，常會發(fā)生咳嗽，哮喘，打噴嚏，流淚等過敏反應(yīng)，當(dāng)毒素流竄到皮膚，就會發(fā)生濕疹，蕁麻疹，丘疹等過敏現(xiàn)象。

7、肝臟問題

肝是身體非常重要的解毒，排毒器官，當(dāng)體內(nèi)毒素過多，超出肝臟的降解能力范圍時，肝臟不能分泌足夠膽汁，那么食物中的脂肪不能得到有效分解和轉(zhuǎn)化，這樣食物就會被脂肪膜包裹，變得更加難消化，毒素還會損害肝臟本身，使膽汁中也充滿毒素，而有毒的膽汁流到血液中，就會導(dǎo)致黃疸病;毒素在膽囊內(nèi)硬化，就會形成膽結(jié)石。而且肝臟一旦出現(xiàn)問題，其他身體器官也會跟著遭殃，很容易產(chǎn)生食道炎，胃炎，直腸炎等多種問題。

8、腎臟問題

腎臟也是很重要的過濾和排毒器官，它一方面把對人體有用的物質(zhì)保留下來，另一方面，把對人體不利的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，保持人體水和電解質(zhì)的酸堿平衡，如果體內(nèi)毒素堆積過多，同樣也會影響腎臟功能，產(chǎn)生水腫，高血壓，糖尿病等諸多疾病。

9、癌癥

體內(nèi)的毒素長期滯留，會不斷襲擊正常細(xì)胞，使細(xì)胞逐漸發(fā)生改變，喪失了原來的功能，而且不斷消耗人體的營養(yǎng)物質(zhì)，并復(fù)制出大量的異常細(xì)胞，從而形成癌細(xì)胞，對健康構(gòu)成直接危害。

10、影響大腦

毒素在體內(nèi)堆積，會使新陳代謝速度緩慢，如毒素在血管壁中堆積，會影響血液循環(huán)，全很各處細(xì)胞的攝氧量就會減少，特別是大腦得不到及時，足夠的氧氣供應(yīng)，就會造成思維遲鈍，反應(yīng)緩慢，如果毒素在腦部堆積，那么對思維和情緒的影響更大，容易導(dǎo)致人記憶力下降，情緒容易波動，還會影響睡眠質(zhì)量。

11、排毒食物需知

1、助腎排毒的食物：

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

2、助肝排毒的食物：

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

牛奶：驅(qū)鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

3、潤腸排毒的食物：

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

4、其他排毒食物：

芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。