按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法，因?yàn)榘茨梢允菇?jīng)脈通暢，還能按準(zhǔn)一些穴位，到保健養(yǎng)生的效果。身體上出現(xiàn)酸痛可以通過(guò)按摩來(lái)緩解，按摩的手法很重要，正確的按摩手法能起到很好的作用，那么，按摩保健有什么好處呢？一起來(lái)看看吧！

1、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能

養(yǎng)生保健按摩具有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，通過(guò)神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)可改善大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，解除大腦的緊張和疲勞，并可降低大腦皮層對(duì)疼痛的感受性，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。

2、增強(qiáng)免疫力

通過(guò)按摩對(duì)相應(yīng)部位的刺激，按摩可以從整體上增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝廢物的排泄，改善消化吸收和營(yíng)養(yǎng)代謝，提高體內(nèi)防御疾病的能力。

3、改善血液循環(huán)

保健按摩可以改善局部血液循環(huán)，促使按摩部位毛細(xì)血管舒張，促進(jìn)炎癥滲出物的吸收，消炎消腫，使局部浮腫和瘀血消散等。如某些病局部出現(xiàn)皮膚顏色蒼白、枯燥、萎縮、弛緩的狀況，進(jìn)行按摩可使局部血液循環(huán)改善，增強(qiáng)患部氣血的供給，使之逐漸變?yōu)榧t潤(rùn)、光澤、豐滿(mǎn)，從而恢復(fù)人體應(yīng)有的生理狀態(tài)。

4、緩解肌肉痙攣

養(yǎng)生保健按摩可緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，提高肌肉工作能力，從而使人體增強(qiáng)抗病能力，促使亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?？傊?，養(yǎng)生保健按摩對(duì)消除疲勞、振奮精神、恢復(fù)體力、預(yù)防疾病、延緩衰老有較好的效果，對(duì)以疲勞為主要的亞健康狀態(tài)也有比較理想的療效。

5、頭部按摩的方法

1、按揉承泣穴。

承泣穴是胃經(jīng)穴位。承泣，就是承接眼淚，這個(gè)穴位能調(diào)整淚液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治療眼睛干澀、迎風(fēng)流淚。

2、按揉四白穴。

四白穴胃經(jīng)穴位，足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，能促進(jìn)胃經(jīng)的氣血上達(dá)面部，緩解眼疲勞，使面色紅潤(rùn)，去除鼻子和嘴唇之間的的八字紋。

3、按揉印堂穴。

印堂穴在兩眉之間，去除眉間橫紋，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。

4、推揉發(fā)際。

從印堂往發(fā)際方向推，從向往上，經(jīng)過(guò)神庭穴，一直推到頭發(fā)里面，舒展眉頭，減少額頭的橫紋。

把雙手食指、中指、無(wú)名指放在印堂上方，稍用力按壓，從中間向兩邊滑動(dòng)手指。消除額頭川字紋。

5、按揉太陽(yáng)穴。

太陽(yáng)穴在眉梢和外眼角之間，向后一寸的位置。緩解眼疲勞，消除魚(yú)尾紋。稍用力按揉即可，不可用力過(guò)大。

6、干梳頭。

用五指壓住頭皮，適當(dāng)用力，代替梳子梳頭，梳到頭皮發(fā)麻為止。預(yù)防脫發(fā)、白發(fā)，緩解頭暈、頭痛。這個(gè)動(dòng)作一則促進(jìn)頭部血液循環(huán)，二則刺激指尖上的十宣穴，能降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

按揉這些位置有潤(rùn)膚、明目、烏發(fā)的效果，明亮的眼睛、光澤細(xì)膩的皮膚、烏黑濃密的頭發(fā)，讓您擁有真正的健康美。

【注意事項(xiàng)】面部的推揉一般都是從下向上用力，或旋轉(zhuǎn)按揉，避免從上往下，容易造成面部肌肉松弛。