可能一般的人覺得便秘和肥胖是有關(guān)系的，便秘應(yīng)該是很常見的一種想象，很多人由于吃了難以消化的食物，可能就會(huì)導(dǎo)致便秘，長(zhǎng)期便秘對(duì)人的身體確實(shí)是有害的，人體會(huì)吸收沒有排除的毒素，那肥胖和便秘有關(guān)系嗎？引起便秘的原因有哪些？

1、肥胖和便秘有關(guān)系嗎

長(zhǎng)胖多多少少都跟便秘有著或多或少的關(guān)系。尤其是腹部，小肚腩一塊，由于腸道蠕動(dòng)緩慢，造成便秘堆積，形成宿便，宿便不容易排出而導(dǎo)致大肚腩的出現(xiàn)，這是虛胖，對(duì)身體健康有著很不利的影響。

2、引起便秘的原因

其根本的原因還是因?yàn)轱嬍尺^量、消化不良引起的，因?yàn)槿梭w沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來(lái)抑制對(duì)糖份和脂肪的吸收，加速分解食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。腸道內(nèi)在膳食纖維不足就會(huì)使得腸道蠕動(dòng)緩慢，體內(nèi)毒素堆積，宿便無(wú)法排除，故而引起便秘、肥胖等癥狀。

3、宿便的危害

宿便在人體內(nèi)的大量急劇回對(duì)身體造成很大傷害，嚴(yán)重者可誘發(fā)多種疾病，比如口臭、毒素、肥胖等。

4、便秘食療方法

(1)決明蓯蓉茶

材料：決明子、肉蓯蓉各10克，蜂蜜適量。

做法：將決明子炒熟后研碎，痛肉蓯蓉一起用沸水沖泡過濾后，取汁加入適量蜂蜜，代茶頻飲。

功效作用：可以潤(rùn)腸通便，適用于習(xí)慣性便秘和老年性便秘的患者飲用。

(2)黃豆皮茶

材料：黃豆120克。

做法：將黃豆碾碎后取其皮，加入適量清水煎煮，取汁代茶頻頻飲用。

功效作用：可以健脾寬中，潤(rùn)腸通便，適用于大便秘結(jié)習(xí)慣性便秘的人群調(diào)理時(shí)服用。

(3)柏仁蜜茶

材料：柏子仁15克，蜂蜜適量。

用法：將柏子仁打碎后煎煮取其汁液，調(diào)入蜂蜜適量即可。每日口服一次，代茶飲用。

功效作用：可以潤(rùn)腸通便，寧心益智，適用于老年性習(xí)慣便秘的人群服用。

(4)芝麻茶

材料：茶葉4克，黑芝麻10克。

用法：將黑芝麻炒熟后與茶葉一起研磨成末，然后用開水沖泡后代茶飲用。

功效作用：可以益氣生津，潤(rùn)腸通便，適用于習(xí)慣性便秘的人群日常調(diào)適飲用。