女人在月經(jīng)期總是會(huì)有一些不適，這和自身的體質(zhì)和生活習(xí)慣有關(guān)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，那就要好好調(diào)理，不然會(huì)出現(xiàn)更多的癥狀。月經(jīng)的排血量和經(jīng)血的顏色都能反應(yīng)身體的健康狀況，那么，月經(jīng)期排黑血是怎么回事呢？為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

1、月經(jīng)顏色發(fā)黑原因

導(dǎo)致遠(yuǎn)景顏色發(fā)黑的原因有很多，但是大部分是受寒的表現(xiàn)之一，月經(jīng)顏色發(fā)黑色氣滯血瘀的表現(xiàn)，是經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所引起的。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)了月經(jīng)顏色發(fā)黑的現(xiàn)象，不需要過(guò)度的緊張，月經(jīng)期間注意以下事項(xiàng)即可。

2、避免吃生冷食物

月經(jīng)黑血有可能是宮寒引起的，所以在月經(jīng)期間避免吃生冷的食物，少吃白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。

3、要保持精神愉快

月經(jīng)黑血，要避免精神刺激和過(guò)度的情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)火或者容易由于等現(xiàn)象，這些都是月經(jīng)期間的正?，F(xiàn)象，不需要過(guò)分的緊張。

4、要選擇柔軟棉質(zhì)衛(wèi)生巾

月經(jīng)黑血期間，要選擇質(zhì)地較為柔軟的棉質(zhì)衛(wèi)生巾，且衛(wèi)生巾的透氣性要較好。另外，以惡經(jīng)期間應(yīng)勤洗內(nèi)褲，洗完的內(nèi)褲要放到陽(yáng)光下曬干，從而達(dá)到殺菌的作用。

5、要注意保暖

月經(jīng)黑血有時(shí)候是子宮受寒所引起的，所以在月經(jīng)期間一定要要做好防寒保暖的工作，避免月經(jīng)黑血的情況加重。

6、需多喝紅糖水

月經(jīng)黑血的女性在月經(jīng)期間可以多喝紅糖水，因?yàn)榧t糖水對(duì)女性月經(jīng)順暢有一定的幫助，并且紅糖水可以讓身體溫暖，給身體增加能量，加速體內(nèi)血液循環(huán)，活絡(luò)體內(nèi)氣血，從而減輕月經(jīng)黑血的癥狀。

7、月經(jīng)期間不能吃什么

1、少喝咖啡因飲料，雖然咖啡因能夠在一定的程度上緩解痛經(jīng)的癥狀，但同時(shí)也容易引起乳房脹痛、焦慮不安、煩躁易怒的情緒，所以盡量避免少喝咖啡因類(lèi)飲料。

2、不喝酒：女性在月經(jīng)期間受到荷爾蒙的影響，酒精分解酶的分鼻梁會(huì)相應(yīng)減少，因此酒精在體內(nèi)的分解速度會(huì)有所下降，這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因此月經(jīng)期間女性不要喝酒。

3、不吃寒涼食物：女性月經(jīng)期間不要吃大寒大涼食物（例如：田螺、梨、柿子、西瓜等），含量食物容易導(dǎo)致血流速度減慢，導(dǎo)致痛經(jīng)甚至痛經(jīng)加重的現(xiàn)象。