在生活中國番石榴并不常見，但是在水果商店還是有的，番石榴味道獨(dú)特，風(fēng)味迷人，因此深受不少人的喜愛，而且吃番石榴也有不少的好處，那么吃番石榴對(duì)身體有哪些好處嗎？吃番石榴能降血糖嗎？吃番石榴有降血糖的作用，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、吃番石榴的好處

1.通腸排便

番石榴富含膳食纖維，食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，有效清潔腸道，排出宿便，清除體內(nèi)毒素。

2.降血糖

番石榴具有降血糖的功效，在國外常被用來治療糖尿病，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，番石榴中的鉻元素可以增強(qiáng)胰島素敏感性，可以有效調(diào)節(jié)胰島素分泌，改善體內(nèi)血糖水平，專家建議大多數(shù)輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖。

3.加強(qiáng)機(jī)體免疫力

番石榴中富含維生素C，維C有殺菌消炎，加強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫等，是一種良好的維C補(bǔ)充水果，美容養(yǎng)顏，防病治病。

4.加強(qiáng)心臟健康

番石榴中富含鉀元素，可以加強(qiáng)心臟健康，控制高血壓和膽固醇，還能提高就、神經(jīng)興奮性，消除機(jī)體疲勞，保持充沛活力。

5.改善貧血

番石榴還是一種良好的補(bǔ)鐵水果，番石榴中的鐵元素是血液良好的鐵質(zhì)來源，可以改善缺鐵性貧血，調(diào)節(jié)機(jī)體虛弱，番石榴中鈣，磷的礦物質(zhì)也是生長(zhǎng)骨骼發(fā)育的重要來源。

2、吃番石榴注意事項(xiàng)

1、番石榴富含脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃多容易便秘和上火，吃的時(shí)候要控制分量。

2、常年便秘，陰虛火