溫開水是很多家庭都有的，一般都是直接飲用的，溫開水是水燒開之后放涼了，可是還有一些溫度的開水，是適合飲用的，溫開水也有一些保健作用，合理的利用溫開水是很好的，那么溫開水有哪些養(yǎng)生功效？溫開水怎么使用比較好？下面為大家介紹。

1、溫開水的養(yǎng)生功效

1、幫助早餐吸收

早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。

2、溫暖漱口，清潔口腔

每每吃完食品，反復(fù)幾次用溫暖的開水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法;吃飯前，使用溫暖開水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠 前，使用溫開水漱口，洗除口腔煙味等怪異味，沖去口喉食物殘留，使你清清爽爽進(jìn)入夢鄉(xiāng)。用溫開水洗刷漱口時(shí)，大口含水，用舌頭在口中反復(fù)“攪拌”翻滾“作 潮”。鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，使勁突發(fā)外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺爽快!

3、溫潤通喉道

我們在進(jìn)食過程中，常常由于一不小心，給喉嚨部位造成臨時(shí)性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽，沖下殘留物。水，幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”?！?

4、溫柔沖胃腸

清早起來，服用一杯溫開水，溫溫柔柔的感覺，腸胃最感舒坦了!就像給你的腸胃部落派去一股清潔衛(wèi)生隊(duì)，溫開水到達(dá)之處，就被沖洗一凈，胃腸一晚上運(yùn)動(dòng)的殘留之物，隨著溫柔的水流“嘩嘩”流向“下游”，很快與糞便等毒氣污物匯合，排出體外。

5、溫?zé)崴⒀例X，保護(hù)牙齦

不少人經(jīng)常用“涼水洗臉，溫水刷牙”作為早晨的生活功課，這是一個(gè)頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_水刷牙，不僅僅對清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動(dòng)沖刷，保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用，一舉多得。

6、溫軟疏塞堵

中老年人常常會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食，造成食道“添堵”而不爽的現(xiàn)象，也有的由于心情糾結(jié)，會(huì)給自個(gè)形成“胸堵”。這時(shí)候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下，會(huì)頓覺心胸開朗，排堵除塞，心舒氣順。

2、怎樣健康喝開水

要知道，白開水相對其他飲品來說有很多意想不到的好處，可以說是最佳的飲品。不過，喝白開水也是有所講究的，要多注意才能健康的喝白開水。下面就來一起看看健康喝開水的3個(gè)數(shù)字是怎樣的吧。

健康喝開水的3個(gè)數(shù)字

煮水：煮沸三分鐘水質(zhì)才最健康。幾乎所有人都認(rèn)為，從安全渠道獲得的飲用水是沒有健康隱患的，因?yàn)樗芨蓛簦粫?huì)變質(zhì)。但事實(shí)上，如忽略飲水的細(xì)節(jié)，再干凈的水也有變質(zhì)的可能，并悄悄危害身體的健康。要了解水是怎么變質(zhì)的，要先從它的來源說起。人們?nèi)粘：鹊乃篌w有兩種桶裝的純凈水和自家燒的開水。

曬水加蓋曬至25~30℃最佳。在煮水過程中，其中的有害物質(zhì)該蒸發(fā)的蒸發(fā)、該殺滅的殺滅、但不要認(rèn)為這樣就萬事大吉了，因?yàn)樵诤人倪^程中還有很多健康雷區(qū)。例如，剛燒開的水不要急著喝，應(yīng)曬到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過程中，有利于殘留的氯的揮發(fā)和鈣等固體物質(zhì)的沉淀，使水質(zhì)適當(dāng)軟化。在晾涼的過程中，最重要的一點(diǎn)是一定要蓋上蓋子。同樣的道理，如果前一天晚上晾開水時(shí)沒蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細(xì)菌的溫床。

一杯水的壽命最長16小時(shí)。隔夜的水到底有多“臟”？隔夜水里的細(xì)菌總數(shù)比生飲自來水還要高。實(shí)驗(yàn)表明，用水壺?zé)_的水，在空氣中放置16個(gè)小時(shí)后，其中檢測到的大腸桿菌數(shù)目就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)，不再符合目前國家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。