口香糖是生活中很常見的零食食物，吃口香糖可以為生活帶來一些便利，但是吃口香糖也有需要注意的地方，那么孕婦可以吃口香糖嗎？孕婦吃口香糖竟然有好處？孕婦可以吃口香糖，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細(xì)了解孕婦吃口香糖的好處吧。

1、孕婦能吃口香糖嗎

口香糖是日常常見的一種食物，它以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎(chǔ)，加入了糖漿、薄荷以及甜味劑，制成一種嚼咬型的糖果，是一種相對健康的食品，能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?，具有清潔牙齒和清新口氣的作用。咀嚼口香糖，能促進(jìn)面部血液循環(huán)和肌肉鍛煉，刺激唾液分泌，從而促進(jìn)消化。那么處于懷孕特殊時期的女性，可以吃口香糖嗎？

醫(yī)生表示口香糖對懷孕的女性有好處，通過咀嚼口香糖可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激唾液分泌，從而達(dá)到提高食欲的作用?？谙闾沁€有很好的減壓效果，可以換屆孕婦產(chǎn)前焦慮，調(diào)節(jié)心情，同時也具有美顏的功效。

值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕婦不宜食用此類口香糖；一些口香糖的含糖量過高，過多食用會攝入過多的糖分，對自身和寶寶的健康都不利。醫(yī)生建議孕婦選擇含有木糖醇的口香糖，這類口香糖含糖量低，能幫助維持口腔健康，對出生后的寶寶有好處，能降低寶寶出生后患齲齒的幾率。

2、口香糖的營養(yǎng)成分

1.碳水化合物

碳水化合物能為人體提供能量，參與細(xì)胞的組成和活動，增強(qiáng)腸道功能。

2.磷

磷是人體必備的礦物質(zhì)之一，進(jìn)入人體后能促成骨骼和牙齒鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂病等，對孕婦十分有用。同時磷也是維持人體內(nèi)酸堿平衡和能量代謝的必要元素。

3.鉀

鉀也是人體所需的礦物元素，對于孕婦來說，這種元素能保健神經(jīng)系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進(jìn)肌肉正常收縮。

4.鐵

鐵是人體造血的參與元素之一，可以預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性的貧血癥，具有益氣補(bǔ)血、美顏抗老的功效，對于孕婦來說，鐵元素能促進(jìn)胎內(nèi)寶寶的血液循環(huán)，增強(qiáng)輸氧功能。

5.鈉

鈉元素能參與水的代謝，調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能，保證人體內(nèi)酸堿平衡。孕媽媽適量補(bǔ)充鈉元素可促進(jìn)廢物排出體外，避免損害健康。

6.錳

錳元素可以促進(jìn)兒童的生長發(fā)育、智力發(fā)育，增強(qiáng)人體味覺和免疫力，幫助傷口的愈合，對眼睛有保護(hù)作用，對于男性不育有一定治療作用。

7.銅

銅元素有抑制惡性腫瘤的療效，可預(yù)防貧血、骨質(zhì)疏松所致的流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破、胎盤異常等，也能夠防止胎兒畸形。

3、吃口香糖的好處

1、口香糖的基質(zhì)黏性很強(qiáng)，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?，起到清潔口腔，清新口氣的作用吃口香糖時的咀嚼運(yùn)動，能刺激唾液分泌，沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。同時，唾液分泌增多，還能起到促進(jìn)消化的作用，幫助提升食欲。

2、吃口香糖時的咀嚼運(yùn)動，能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活力。血液循環(huán)以及新陳代謝正常是肌膚健康的關(guān)鍵，能幫助改善膚質(zhì)，減少皺紋生長，令臉色更加紅潤，因而吃口香糖有助于美容。

3、研究表明，在咀嚼運(yùn)動的刺激下，下頜部肌肉的神經(jīng)會向大腦中控制食欲的腦區(qū)發(fā)送與飽足感相關(guān)聯(lián)的信號，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，增加能量的消耗，起到瘦身的效果。咀嚼口香糖時臉部進(jìn)行運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，是一種簡單的瘦臉方法。

4、科學(xué)研究標(biāo)明，咀嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態(tài)的標(biāo)志，起到緩解壓力和緊張情緒的作用，令心緒恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。有科學(xué)家也表示，嚼口香糖能幫助增強(qiáng)記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法。

4、吃口香糖注意事項(xiàng)

1、盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過多攝入含糖量高的口香糖，則會起到適得其反的效果。醫(yī)生建議盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細(xì)菌賴以生存的營養(yǎng)，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。

2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進(jìn)食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化?？谙闾堑酿ば曰|(zhì)，可以清除口腔和牙齒上的殘?jiān)?，起到清潔口腔，清新口氣，保護(hù)牙齒的作用。

3、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進(jìn)入體內(nèi)，會引起腸胃不適。同時，青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，影響面型。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)。

4、不要過多食用口香糖。

口香糖的營養(yǎng)價值以及功效作用極高，但醫(yī)生卻建議將其作為時尚來倡導(dǎo)。一些口香糖含有香精、色素，過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑，有微毒，過多積累，也會影響身體健康。