女性在生理期的時候由于身體代謝發(fā)生變化，因此很容易出現(xiàn)一些異常癥狀，而長痘就是較為常見的癥狀，那么排卵期長痘痘的原因是什么？排卵期長痘痘怎么調(diào)理？排卵期長痘的原因有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及長痘的護理方法吧。

1、排卵期長痘痘的原因

1、內(nèi)分泌失調(diào)

女性排卵期長痘很多時候與內(nèi)分泌失調(diào)有關系，可以觀察是否因為熬夜、受寒、過勞、生活不規(guī)律、飲食不健康有關系，以三個月為期限，記錄一下長痘的時間和排卵期或者經(jīng)期的關聯(lián)，并且記錄下不良飲食或者作息習慣，如果其中有關聯(lián)性，那么積極地改善自己的生活習慣，平時注意鍛煉保養(yǎng)、清潔皮膚，基本能夠避免長痘痘了。

2、積熱積濕氣

如果是由于體內(nèi)濕氣或者熱氣太重導致長痘，可以觀察自己是否有經(jīng)?？诳省⒖诟?、燥熱、汗少、容易出油等問題，如果是由于近期飲食習慣不良導致積熱引發(fā)了長痘，可以通過吃清熱下火的食物改善體質(zhì)，如果是體內(nèi)有濕氣所致的長痘，可以通過拔火罐、泡艾草水等方法來除濕氣，自己無法解決可以去看中醫(yī)進行調(diào)理治療，治此類原因所產(chǎn)生的痘痘，最好是內(nèi)外同治，雙管齊下，才能治根。

3、要注意調(diào)理

女性排卵期雌激素比較旺盛，正常情況下皮膚會比較光滑有彈性，顯得更漂亮年輕，如果此時長痘痘也說明了身體健康狀況并不是非常良好，注意大便、小便、出汗等方面的排毒是否順暢，不順暢的話需要多吃富含纖維素并能有助排便的食物，多喝水、吃富含水分的水果蔬菜，多運動增加出汗量，并且要經(jīng)常清潔皮膚，讓皮膚能夠更好地通過毛孔呼吸透氣，這樣皮膚才會不容易長痘痘，少吃辛辣油膩過甜的食物，尤其在夏季，這些食物會吸收體內(nèi)水分，體內(nèi)的水分少了就不容易排毒了。

排卵期和月經(jīng)前后容易長痘痘是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，注意觀察自己是否有熬夜、受寒、過度疲勞、生活不規(guī)律、飲食不健康等習慣，這些習慣會直接導致內(nèi)分泌失調(diào)，在女性生理期轉(zhuǎn)換的過程中起到負面的作用，建議在排卵期和經(jīng)期前后長痘痘的女生注意自己的生活習慣，平時注意清潔皮膚，規(guī)律睡眠時間，調(diào)整飲食結構，少吃油膩、辛辣、過甜、油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水。

2、痘痘如何護理

一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔。當面部出現(xiàn)痘痘時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地擠壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的痘痘或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

六、堅持多做一些市內(nèi)的大幅度運動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。