許多中老年會患有高血壓，高血壓可能引發(fā)許多的問題，一般來說，需要隨時穩(wěn)定住自身的血壓值，對于高血壓患者來說，許多食物需要少吃甚至是不宜吃的，一些零食的味道雖然好，但是高血壓是不宜吃的，那么有高血壓不能吃什么零食呢？

1、肉脯

肉脯、肉松、肉干等豬牛羊肉類加工食品，其中的鈉含量一般都很高，鈉攝入過多會引起血壓升高，所以不建議高血壓患者食用。如果喜歡吃，一天也不能吃超過40克的量。

2、雞爪

雞爪等禽類加工食品，不管是鹵制的、五香的、鹽水的還是泡椒的，大部分都有鹽超標的問題，都不推薦吃?？梢赃x擇吃鴨脖、雞翅、雞爪子這種帶骨頭的，肉少一點，熱量也不高，如果愛吃雞胗、雞心、雞肝等，一次吃1-2個就好。

3、魚干

魚干、香辣魚塊等海產品，本身就比較咸，加工而成的小零食鈉更高。而且一些油浸工藝制作而成的香辣魚塊，還存在油脂過多的問題，不建議高血壓患者食用。如果愛吃，同樣只能吃一小包，不超過40克為宜。

4、豆干

雖然多吃大豆及豆制品對于控制高血壓是有益的，但是豆干、豆卷、素肉這些零食中油鹽調料實在加得過多，不宜當零食吃，如果實在喜歡，可以當菜吃，但也應限制在40克以內。

5、糕點

用精細米面做成的糕點，為了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、鹽、油，熱量很高，小小的一塊糕點，其中的熱量都可能超過一碗米飯。高血壓患者也不宜多吃。

6、溫馨小貼士

高血壓患者吃完零食之后要記得多喝水。最好多喝白開水，當然，喝一些不太濃的茶配著吃也可以。如果有條件，也建議喝點牛奶、無糖豆?jié){或者自己熬的豆湯作為飲品。

7、高血壓的日常保健

（1）宜每天堅持溫水?。〝z氏40℃），浴室溫度也不能太低。

（2）多飲礦泉水、冰化水（結冰后融化的水）。

（3）減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節(jié)制。

（4）宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。

（5）改善睡眠狀態(tài)，保證睡眠時間。

（6）工作環(huán)境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩(wěn)不易發(fā)生沖動。

（7）首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。

（8）參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩(wěn)調節(jié)能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。