人都很怕老,而且女性更怕老,大家都不愿意看到自己變老,也不愿意自己的容顏衰老得太快,女性在日常的生活中必須得經常護膚養(yǎng)顏美容,以此來抵抗衰老,使容顏煥發(fā),那么女人抗衰老可以吃什么食物?女性養(yǎng)顏抗衰老食譜有哪些?
1、漿果類(草莓、紫莓)
這類水果中含有大量的抗氧化物。
2、胡蘿卜
最近,一項研究發(fā)現每周至少吃五次胡蘿卜患中風的危險性可以減低68%。
3、柑橘類水果
橘子含有各種抗氧化物。包括類胡蘿卜素、萜烯類、黃酮類及維生素C。
柚子含有一種獨特的纖維,這種纖維可以使體內血液膽固醇水平顯著減少。柚子中能清除各種自由基的谷胱苷肽的含量特別高。佰納吉酵素還有150多種有機多選物質。
1、黑芝麻山藥羹
材料:黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。
做法:
1、取將黑芝麻揀去雜質,洗凈,炒香,研成細粉;山藥洗凈,切片,烘干,打成細粉,再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。
2、在鍋內加水300毫升,置于武火燒沸,將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖,不斷攪勻,煮3~5分鐘即成。每天適量,當點心食用。
2、洋蔥海鮮湯
材料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個調料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法:
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
3、蘋果提子茶
材料:紅富士蘋果1個黑提子干30克水2碗
做法:
1、用水打濕蘋果,用少許鹽仔細擦洗表面,切半,去核,再切薄片;
2、黑提子干放入煲內,加水兩碗,大火燒開后用中火煮10分鐘;
3、放入蘋果片,接著滾3分鐘即成。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起