在正常情況下，人們的胃部是有固定位置的，但是如果在生活中有很多不良的飲食習慣以及生活習慣的話，則很容易會導致胃下垂癥狀的出現(xiàn)，胃下垂這種癥狀對胃部地傷害比較大，所以在生活中要及時關(guān)注自己腸胃健康，以免胃下垂。那胃下垂主要有什么癥狀呢？

1、腹部疼痛

腹部疼痛是胃下垂的最常見表現(xiàn)癥狀之一，多表現(xiàn)為腹部持續(xù)性隱痛，而且上腹部壓痛點可因立臥位變動而不固定。并且腹部疼痛和飲食有密切，腹痛多在餐后發(fā)生，進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。此外腹部疼痛與運動活動有關(guān)，飯后活動往往可導致疼痛加重。

2、惡心、嘔吐

胃下垂患者常于飯后活動時出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。者主要是由于進食后加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐的反射癥狀

3、腹部脹滿

患有胃下垂的患有常會伴有消化不良的癥狀，其上腹部經(jīng)常會有感覺到腹部脹滿、沉重感和壓迫感不適感覺。

4、便秘

胃下垂引起的便秘癥狀多為頑固性，主要可能是由于胃下垂同時伴有橫結(jié)腸下垂病癥，導致結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致代謝廢物通過緩慢而引起便秘。

5、神經(jīng)精神壓力過大

胃下垂的病癥較難恢復，可長期對病患造成精神折磨，導致其精神負擔過重甚至可產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、反應遲鈍、抑郁寡歡等神經(jīng)精神壓力過大癥狀。

6、其他癥狀

胃下垂患者還可出現(xiàn)低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。此外胃下垂的患者多見于體型較瘦的人群，在體位急速變換時，甚至還可聽到臍下有振水聲。

7、胃下垂預防措施

1、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

2、細嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

3、食物細軟

若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發(fā)生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

4、營養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，若食脂過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當限制。而蛋白質(zhì)食物應略有增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細軟些并不會影響消化吸收。通過增加蛋白質(zhì)攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進胃壁張力提高，蠕動增強。

5、減少刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

6、防止便秘

胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當或飲水不足則容易發(fā)牛便秘，而便秘又會加垂胃下垂程度，所以，患者應特別注意防止便秘。日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

7、動靜相宜

胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運動，應保證餐后有30~60分鐘的休息，因為餐后即運動會因食物的重力關(guān)系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是胃下垂最好的方式。

8、切勿暴飲暴食宜少吃多餐

戒煙酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、營養(yǎng)豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食后。飯后散步，有助該病的康復。保持樂觀情緒，勿暴怒，勿郁悶。要耐心堅持治療、食物調(diào)理和康復鍛煉，要有戰(zhàn)勝疾病的信心。