香蕉是生活中非常常見的一種水果，由于其具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，而且口感較好，所以生活中很多人都喜歡吃香蕉。香蕉還有緩解便秘的功效，所以很多便秘患者會(huì)在早上起床之后空腹吃香蕉來緩解便秘的情況。那空腹吃香蕉好不好呢？空腹吃香蕉有什么危害呢？

1、香蕉當(dāng)成正餐主食

有的人為了達(dá)到減肥目的，將香蕉當(dāng)做主食，并且早餐只吃香蕉，這對(duì)身體健康是極為不利的，香蕉雖然膳食纖維豐富，飯后食用能起到潤滑腸胃的作用，但是香蕉中含有的維生素和礦物質(zhì)并不齊全，如果長期把香蕉當(dāng)正常主食，就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致貧血或者其它疾病發(fā)生。

2、抑制心血管活動(dòng)

香蕉中含有大量的鎂元素，長期空腹食用香蕉，會(huì)導(dǎo)致血液中含鎂量驟然升高，導(dǎo)致血液中的鎂和鈣比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。增加心臟負(fù)荷，腸胃道蠕動(dòng)加快，從而引發(fā)心肌梗塞。

3、影響胃酸分泌

有部分人空腹吃香蕉之后出現(xiàn)了燒心，范圍，嘔吐反應(yīng)，這是因?yàn)橄憬吨泻写罅刻妓衔?，一般情況下，碳水化合物對(duì)于胃酸分泌沒有明顯影響，但是大多數(shù)水果中的碳水化合物多以單糖和雙糖的形式存在，而單糖和雙糖會(huì)刺激胃酸分泌，因此患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的患者空腹吃香蕉就會(huì)產(chǎn)生燒心，不良反應(yīng)。但是身體健康的人空腹吃香蕉不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

4、為什么有人空腹吃腹瀉

有的人空腹吃香蕉會(huì)出現(xiàn)腹瀉，一種情況可能是由于進(jìn)食不潔食物，處于巧合發(fā)生了腹瀉；另一種情況時(shí)由于腹瀉的人患有遺傳學(xué)糖果不耐癥，這類人群體內(nèi)缺乏消化果糖用的酶，因此小腸無法吸收消化和利用果糖，因此引起腹瀉。出現(xiàn)這種情況不止是吃香蕉會(huì)出現(xiàn)腹瀉，吃了含有任何果糖的食物都會(huì)引起腹瀉。

5、空腹不能吃的食物

除了香蕉以外，還有幾種食物是不可空腹服用的：

酸性食物不要空腹吃：橘子，西紅柿，檸檬茶等食物都是舌尖感覺酸性比較強(qiáng)的食物，人體本身就會(huì)分泌胃酸，再服用這些食物，更加容易導(dǎo)致胃酸超標(biāo)，胃黏膜因此被腐蝕，如果本來就患有腸胃疾病，就更不能吃這些東西了。

冷飲不要空腹吃：尤其是碳酸飲料不能空腹喝，空腹喝冷飲會(huì)導(dǎo)致腸胃瞬間收縮，長期如此必定會(huì)引起腸胃習(xí)慣性痙攣。再加上，碳酸飲料中含有大量二氧化碳，二氧化碳產(chǎn)生碳酸，空腹喝冷飲必定導(dǎo)致胃黏膜被腐蝕。

6、吃香蕉注意事項(xiàng)

1、忌吃未熟透香蕉

未熟透的香蕉易致便秘，大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

2、忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

3、忌過量吃香蕉

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)，香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。

4、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

5、香蕉搭配禁忌

a、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長老年斑，年輕人會(huì)生色斑。

b、香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。

c、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。

d、香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。