對(duì)于自己的肌膚保養(yǎng)不管是什么時(shí)候女性都會(huì)十分在意，很怕自己的膚質(zhì)會(huì)受到影響，平常生活中女性都會(huì)使用各種護(hù)膚品保持自己的肌膚狀態(tài)。女性生產(chǎn)過后皮膚也會(huì)受到各種影響，所以在哺乳期的時(shí)候女性也會(huì)進(jìn)行護(hù)膚，那么哺乳期的媽媽們該如何進(jìn)行護(hù)膚呢?哺乳期不能使用哪些護(hù)膚品呢?

1、哺乳期如何安全護(hù)膚

1.表層護(hù)理：缺水，是皮膚的第一大問題。注意讓皮膚時(shí)刻保持水潤，可以在平時(shí)生活中多喝水，多喝有營養(yǎng)的湯，這不僅能夠讓新媽媽保證充足的奶水，也能及時(shí)補(bǔ)充流失的水分。在補(bǔ)水的同時(shí)，還可以進(jìn)行簡單的按摩，按照眼保健操的做法，按摩眼睛周圍，以此來避免眼周皺紋。

2.內(nèi)部護(hù)理：食補(bǔ)是產(chǎn)后調(diào)理身體、避免皮膚問題的好途徑，建議新媽媽多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如鳳爪、豬蹄、獼猴桃、橙子等，對(duì)恢復(fù)皮膚的彈性有很大幫助。

3.隨時(shí)隨地收腹：產(chǎn)后女性變形最明顯的部位就是腹部，想要恢復(fù)身形，新媽媽無論是走著、躺著，還是坐著、站著都要時(shí)刻提醒自己收腹，習(xí)慣收腹，才能使腹部一直保持緊張的狀態(tài)，而不會(huì)讓腹部變得過大進(jìn)而導(dǎo)致肌膚松弛。

4.保持心情舒適：心情的好壞也會(huì)對(duì)皮膚健康產(chǎn)生很大影響，積極的心態(tài)、愉悅的心情、向上的生活態(tài)度能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。相反，如果新媽媽長期壓抑自我，臉部皮膚會(huì)因?yàn)榈貌坏绞嬲苟菀壮霈F(xiàn)皺紋。建議多吃簡單營養(yǎng)的食物，再經(jīng)常鍛煉身體，保持好的心情才能使皮膚保持光滑、氣色變得更好。

5.按摩小腹：在空余時(shí)間，新媽媽要經(jīng)常按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針和逆時(shí)針交替的旋轉(zhuǎn)按摩，經(jīng)常按摩小腹能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使毒素快速地排出體外，從而改善膚色。另外，還要多注意飲食的營養(yǎng)健康，并多多鍛煉身體，只有長期堅(jiān)持才能擁有好的心態(tài)和肌膚。

6.充足睡眠：皮膚每天吸收養(yǎng)分的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后到凌晨兩點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段里，皮膚的吸收能力是其它時(shí)間的2倍左右，而皮膚的排毒時(shí)間則是在凌晨兩點(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以新媽媽保證充足的夜間睡眠時(shí)間，每天應(yīng)該保證在7小時(shí)左右的睡眠。

媽媽們在哺乳期的時(shí)候，也會(huì)在意肌膚的狀況，大家可以使用上文中的護(hù)膚方法，來保養(yǎng)自己哦。下面我們一起去看看哺乳期不能使用哪些護(hù)膚品呢?

2、哺乳期不能用的護(hù)膚品

1.祛斑產(chǎn)品。尤其不能用短期祛斑效果特別明顯的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品含有大量的鉛和汞，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶健康。

2.嬰兒護(hù)膚品。嬰兒護(hù)膚品是針對(duì)寶寶的皮膚特點(diǎn)所設(shè)計(jì)的，對(duì)產(chǎn)后女性的皮膚不能起到很好的修復(fù)作用。

3.含有激素類和化學(xué)成分的護(hù)膚品。最好選用哺乳期女性專用的純天然護(hù)膚品，但不能用含有涼性植物成分的護(hù)膚品。

4.含有較多色素和重金屬成分的護(hù)膚品。短期內(nèi)美白效果明顯的護(hù)膚品含有大量的重金屬成分，會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。

總結(jié)：哺乳期的媽媽們在護(hù)膚品的選擇上一定要謹(jǐn)慎，要避免含酒精、化學(xué)物質(zhì)等等有害物質(zhì)的護(hù)膚品，以免通過母乳被寶寶吸收，從而危害寶寶的健康。

3、哺乳期不能吃的水果

1、涼性水果

夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定。而哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險(xiǎn)的水果，也可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及產(chǎn)后惡露的排出，對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。

2、冰鎮(zhèn)水果

特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

以上介紹了哺乳期不能吃的食物和水果，所以各位媽媽們?yōu)榱四纳眢w和寶寶的健康。一定要謹(jǐn)記!