每個女人肯定希望自己青春永駐，肌膚永遠白皙透亮。很多人都在尋找各種保養(yǎng)皮膚的辦法，特別是30多歲的女人，皮膚漸漸變得很差。你們知道怎樣使肌膚永遠像20歲的樣子嗎？下面給大家介紹幾種能是肌膚永遠20歲的秘方，我們一起來看看。

1、肌膚保持20歲的方法

一：多喝水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

三：一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

四：一杯醋

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

上文解讀的養(yǎng)生方，只要你能堅持使用，肌膚護理就會變得很簡單。要想讓肌膚永遠20歲，我們今天介紹的養(yǎng)顏攻略，你就要認真執(zhí)行才可以。用對了美容方法，肌膚自然就會越來越完美啦。

2、護膚要從細節(jié)開始

A飲食：宜“少辛多酸”營養(yǎng)要均衡

養(yǎng)生之道，吃最重要。夏末秋初，人體最適宜進補。而根據(jù)這一節(jié)氣的特點，進補應(yīng)奉行“少辛多酸”的原則，科學地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗。

“要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺?！敝嗅t(yī)認為，俗有“秋不食肺”之說。

秋季燥氣當令，易傷津液，所以飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，如檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、獼猴桃等酸味水果，能止瀉祛濕，且可以生津解渴，健胃消食，增進食欲。限制粗糙纖維的食物與刺激性強的食物的攝入，以保護腸黏膜和腸道功能;患有脾胃虛弱。

與此同時，專家提醒，眼下不宜大量進補肉食，“夏天人們常進冷食，脾胃功能有所下降，大量吃肉，會加重腸胃負擔，容易導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀?！币虼?，不妨先補充一些有營養(yǎng)、易消化的魚、蛋等，給腸胃一個調(diào)整適應(yīng)期。

除此之外，由于秋季人體食欲開始明顯好轉(zhuǎn)，眼下可是體重增加最快的時候，所以肥胖者以及要控制體重的人這時要注意節(jié)制飲食、適量運動，以免體重增長過快。

護膚的方法也是要從女人的飲食上去關(guān)心和注意的，因為一些食物長期的食用有可能會造成肌膚的發(fā)黑和長斑等肌膚問題，因此謹慎的選擇食物也是很重要的，同時還要根據(jù)季節(jié)保養(yǎng)自己的肌膚。