蘋果是非常常見的一種水果，很多人吃水果比較講究，在吃蘋果的時(shí)候會(huì)削皮，有些人擔(dān)心水果果皮有農(nóng)藥殘留，也有人是因?yàn)椴幌矚g蘋果皮的口感，其實(shí)蘋果皮有很多的好處，那么蘋果連皮吃有什么好處？蘋果連皮吃的好吃有哪些？下面為大家介紹。

1、蘋果連皮吃的好處

1、蘋果皮具有防癌功效。美國《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志刊登康奈爾大學(xué)食品科學(xué)專家劉瑞海教授及其同事完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。

2、蘋果皮中膳食纖維最多。一個(gè)中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮后，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。

3、蘋果皮中維生素最多。中等個(gè)頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位（IU）的維生素A。削皮之后，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。

4、蘋果連皮吃保護(hù)肺臟。美國《健康》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋果可以改善肺臟功能。

5、蘋果連皮吃保護(hù)記憶力。一項(xiàng)早期研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助于防止與阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆癥）等退化性疾病有關(guān)的大腦組織損傷，因而有助于保護(hù)記憶力。

6、每天吃一個(gè)帶皮蘋果有助減肥。蘋果為高纖維、低熱量食品，經(jīng)常吃不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

2、蘋果皮敷臉的作用

1、蘋果皮敷臉的作用

用蘋果敷臉能夠幫助你的臉頰保濕，因?yàn)樘O果里面含有很多水分，以及保濕因子。蘋果皮中的維生素C能夠減少黑色素，從而美白你的皮膚。其中還含有果酸，能夠疏通毛孔，起到了祛痘的作用。

2、常吃蘋果也能美容

因?yàn)樘O果能夠促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，從而幫助你更好地排除身體里的廢物，排除毒素。在用蘋果皮敷臉的同時(shí)，常吃蘋果，能夠幫助你從內(nèi)部消除臉上的暗斑，使你面色紅潤萬人迷。

3、蘋果皮敷臉的方法

首先削下蘋果皮，然后泡在溫水里。一小會(huì)兒之后，等待蘋果皮泡的比較松軟，取出。等到冷卻即可放在臉上的痘痘印記上面。躺下休息20分鐘，之后取下，用水洗干凈臉龐就好。

4、蘋果面膜使用方法

可以將蘋果去皮之后，將蘋果肉切成碎塊，然后搗成蘋果泥。如果你的皮膚是干性的，可以適當(dāng)加入牛奶，或者加入植物油;如果你的油性皮膚，可以加點(diǎn)雞蛋清。一刻鐘以后清洗干凈就好。