魷魚是生活中較為常見的水產(chǎn)食物，因為經(jīng)過適當?shù)呐腼冎笪兜栗r美可口，而且營養(yǎng)價值也很高，因此深受很多人的喜愛，但是吃魷魚也有許多要注意的地方，那么孕婦可以吃鯰魚嗎？孕婦吃鯰魚有什么好處？孕婦是可以吃魷魚的，但是要掌握正確的吃法，下面就來詳細了解孕婦怎么吃魷魚最營養(yǎng)吧。

1、孕婦能吃鯰魚嗎

孕婦能吃鯰魚而且建議經(jīng)常煲鯰魚湯喝，有利于增加奶水。

孕婦處于特殊時期，對飲食都非常講究，因此有許多孕婦對能不能吃鯰魚心存顧慮，其實，鯰魚的營養(yǎng)價值很高，鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，而且適合體質(zhì)虛弱的人群。

孕婦的營養(yǎng)要均衡，建議食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆等，保證充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等雜糧。盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。

2、孕婦吃鯰魚的好處

鯰魚是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補中氣、開胃、利尿的作用，是孕婦食療滋補的必選食材之一；此外，鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，孕婦常吃，可以增強體質(zhì)，均衡營養(yǎng)。鯰魚是名貴的營養(yǎng)佳品，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的，孕婦常吃，不僅可以強精壯骨還可以益壽。最重要的是，孕婦吃鯰魚有補胎的好處。

3、好吃營養(yǎng)鯰魚的做法

鯰魚燉茄子

做法如下：

1.鯰魚治凈，加少許鹽揉去外皮的黏液，用水沖凈備用；

2.長茄子去蒂洗凈，手撕成條，撒勻少許鹽；

3.凈鍋入油，三四成熱時下入茄條煸炒至軟，盛出備用；

4.鍋內(nèi)入底油，三成熱時下洋蔥絲、豆瓣醬煸炒；

5.下茄子、五香粉、白糖炒勻；

6.加適量水，下入鯰魚、料酒大火燒開關(guān)中火燉30分鐘左右，調(diào)味即可。

這道鯰魚燉茄子具有利水、滋陰、護肝、輔助降血壓、升壓、維持皮膚和粘膜健康的功效，推薦大家嘗試。

4、吃魷魚的好處有哪些

1、預(yù)防帶血綜合癥

降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力。

2、預(yù)防老年癡呆癥

老人常食魷魚，可補充記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。

3、延緩身體衰老

魷魚有調(diào)節(jié)血壓、保護神經(jīng)纖維、活化細胞的作用，經(jīng)常食用魷魚能延緩身體衰老。

4、防治貧血

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

5、預(yù)防糖尿病

促進胰島素的分泌，對糖尿病有預(yù)防的作用，促進肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。