很多小孩子可能從小就會(huì)補(bǔ)鈣，因?yàn)榧议L(zhǎng)擔(dān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，所以會(huì)一直給孩子吃補(bǔ)鈣的食物，當(dāng)然適量的補(bǔ)鈣是必須的，而且有一些人群是容易缺鈣的，比如說(shuō)發(fā)育期的孩子，還有孕婦和老人，但是過(guò)量的鈣是不好的，那過(guò)量補(bǔ)鈣的危害有哪些？過(guò)量補(bǔ)鈣有什么危害？

1、直接導(dǎo)致高鈣血癥

高鈣血癥是由于過(guò)量補(bǔ)鈣直接引起，出現(xiàn)倦怠、軟弱無(wú)力、嗜睡、健忘等，類(lèi)似于糖尿病患者的癥狀。隨著尿鈣的排出增多，鈣物沉積在泌尿系統(tǒng)中可能會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)弧失效從而引起多尿，嚴(yán)重的還會(huì)造成泌尿系統(tǒng)感染，引起血尿、腎絞痛等尿結(jié)石癥狀。目前許多尿道疾病均是由于鈣物質(zhì)的不正常排出而引起

的。

2、影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育

過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致兒童厭食、乏力、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢和免疫力下降。還會(huì)導(dǎo)致骨骼過(guò)早鈣化，使骨質(zhì)變脆，身體身長(zhǎng)受到抑制，容易發(fā)生骨折。過(guò)量補(bǔ)鈣甚至?xí)?dǎo)致高鈣尿癥，并且抑制兒童大腦的發(fā)育。如果小孩子血鈣濃度過(guò)高，鈣質(zhì)還會(huì)沉積砸眼角膜周邊，這樣將影響到他（她）的視力!

3、影響胎兒正常生長(zhǎng)

孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)的血管壁中，引起胎盤(pán)老化、鈣化，抑制羊水分泌，胎兒頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，胎兒無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，從而使胎兒健康受到威脅。

4、影響心臟功能

一位25歲的成年人每日的所需鈣大約為600毫克，如果長(zhǎng)期補(bǔ)鈣，將會(huì)導(dǎo)致大量鈣物質(zhì)沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，加重心臟負(fù)擔(dān)，影響血液更換與循環(huán)，造成低血壓，甚至?xí)鹦呐K病。引起腸胃道不良反應(yīng)

腸胃道是人體最為重要的消化與吸收器官，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)影響腸胃道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)刺激胃黏膜促使黏膜分泌胃酸，從而引起黏膜充血腫脹，導(dǎo)致黏膜糜爛或潰瘍。另外，過(guò)量補(bǔ)鈣還可誘發(fā)便秘。

5、加重血管硬化

經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致大量鈣物質(zhì)沉積在血管壁上，血管壁通道受阻。血管極其富有彈性的，為了使血液流動(dòng)順暢，所以內(nèi)壁很柔軟，但是形成動(dòng)脈硬化的血管，則會(huì)增厚與變硬。血管硬化會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛，拿鼠標(biāo)敲鍵盤(pán)時(shí)手指顫抖不靈活，睡眠淺，醒后難入眠，多夢(mèng)且經(jīng)常失眠。

6、降低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收率

長(zhǎng)期鈣的攝入量過(guò)多，會(huì)使人產(chǎn)生厭食、惡心和消化不良，從而影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。腸道中過(guò)多的‘余鈣’反而會(huì)抑制鐵、鋅等離子的吸收與利用，從而造成缺鋅和缺鐵。科學(xué)證明，由于鈣能與鐵及某些維生素發(fā)生吸附而形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收濃度以及吸收率，故而過(guò)量補(bǔ)鈣可致鐵與這些維生素缺乏，誘發(fā)缺鐵性貧血以及維生素缺乏癥。

7、溫馨小貼士

所以補(bǔ)鈣需謹(jǐn)慎！不要盲目補(bǔ)鈣。目前最為科學(xué)也是最安全的補(bǔ)鈣方法是通過(guò)日常食物攝取。研究表明，食物中含有大量鈣物質(zhì)，每日合理飲食注重飲食平衡即可避免缺鈣。

8、注意飯后補(bǔ)鈣

在我們吃的飯菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物質(zhì)，比如氨基酸等，這些酸性物質(zhì)有促進(jìn)鈣吸收的功能。所以，給孩子補(bǔ)鈣，飯后補(bǔ)的效果更好。而且給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，不要一次補(bǔ)太多，最好分次補(bǔ)鈣，因?yàn)橐淮窝a(bǔ)的鈣越多，吸收率反而越低。相同分量的鈣劑分多次吃，更有利于鈣的吸收。