水果是生活中常見(jiàn)的食品，水果的品種非常豐富，可以根據(jù)自己的喜好選擇美味的水果，葡萄柚是一種新鮮的水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，顏色十分的清新，看起來(lái)非常誘人，味道酸甜，好吃不膩，那么葡萄柚的功效有哪些？葡萄柚有哪些功效作用？

1、葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)

葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無(wú)機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。

葡萄柚中還含有比較豐富的天然維他命，常吃葡萄柚可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的維他命，常吃葡萄柚還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可以強(qiáng)身健體，提高免疫力哦。

葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。

葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。

2、葡萄柚的功效

1、降低膽固醇

據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。

2、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)

葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。

3、促進(jìn)減肥

研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。

4、美容養(yǎng)顏

葡萄柚中因?yàn)楹斜容^豐富的維他命，所以吃葡萄柚可以幫助我們的肌膚補(bǔ)充維他命及水分達(dá)到美容的效果。

3、孕婦吃葡萄柚的好處

(1)改善胃口

增進(jìn)食欲

葡萄柚的果肉酸甜多汁，氣味清香，稍微又帶點(diǎn)苦味，但口感舒適，直接吃葡萄柚，或者將葡萄柚打成果汁來(lái)食用，可以刺激食欲，生津解渴，改善胃口，還能清燥熱，平復(fù)抑郁情緒，常適合孕婦食用。

(2)維持骨骼健康

補(bǔ)血養(yǎng)血

葡萄柚能夠促進(jìn)人體大量吸收鈣和鐵這兩種必需的元素，孕婦多吃葡萄柚能夠補(bǔ)充大量的鈣和鐵，除了使骨骼健康得以維持，還能維持體內(nèi)酸堿平衡和新陳代謝，并能補(bǔ)血養(yǎng)血，避免貧血現(xiàn)象發(fā)生。同時(shí)還能有效促進(jìn)胎兒的骨骼健康發(fā)育。

(3)促進(jìn)消化

緩解便秘

葡萄柚中含有豐富的纖維素，每一百克葡萄柚中含有纖維素5600毫克，孕婦多吃葡萄柚可以補(bǔ)充足夠的纖維素，幫助維持腸胃功能正常，緩解便秘癥狀。

(4)保護(hù)皮膚健康

葡萄柚中含有的活性成分如貪睡化合物，氨基酸，果酸都有潤(rùn)膚功效，類黃酮能增加毛細(xì)血管的滲透性與抵抗力，維生素P能強(qiáng)化肌膚，收縮毛孔，起到控油效果;維生素C能參與膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)肌膚解毒功效，保護(hù)皮膚健康。

(5)明目護(hù)眼

保護(hù)腦部健康

葡萄柚中的維生素A含量豐富，每一百克葡萄柚中含有210微克維生素A，孕婦吃葡萄柚能補(bǔ)充維生素A，除了能達(dá)到明目護(hù)眼，保護(hù)腦部健康的功效，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒腦部健康發(fā)育。

(6)補(bǔ)充葉酸

孕婦缺葉酸，不但會(huì)導(dǎo)致貧血，早產(chǎn)甚至流產(chǎn)等問(wèn)題出現(xiàn)，而且容易影響嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒畸形;葡萄柚中含有天然葉酸，能夠滿足孕婦對(duì)葉酸的需要，是孕婦補(bǔ)充葉酸的首選水果。