現(xiàn)在很多人吃飯的時候都離不開酒，喝酒成為大家娛樂少不了的東西，很多人可能平時的應(yīng)酬會比較多，但是喝醉后第二天會出現(xiàn)頭疼的情況，但是這樣的狀態(tài)根本就無法上班，宿醉頭疼是可以緩解的，那宿醉后頭疼怎么辦？宿醉頭疼怎么緩解？

1、睡覺

專家們一致認(rèn)為這是對付宿醉的最佳辦法之一。“酒精能打亂人的睡眠周期”，西蒙博士說，“即使你睡了很長時間，也可能不是高質(zhì)量的睡眠。如果可能的話，第二天早晨盡量睡得久一點，這可以有效緩解醒后宿醉頭痛的癥狀?！?

2、多喝水

酒精能引起脫水，這對那些在第二天早晨醒來時感覺到口中干渴難忍的人來說已不再是個秘密。你可以喝果汁、運動飲料等，但最好的是喝水。

3、巧用冰塊

位于康涅狄格州斯坦福的新英格蘭頭痛中心主任、營養(yǎng)學(xué)家阿蘭·萊博波特博士建議說：“用一袋冰敷于前額和兩側(cè)太陽穴部位，或者敷于后頸部有助于減輕宿醉頭痛的癥狀。

4、喝杯暖和的蜂蜜水

在蜂蜜成分中，含有一種大少數(shù)水果都不含有的果糖，它能夠推進酒精的合成和接收。有益于疾速解酒，并消除飲酒后的頭痛感，對有酒后頭痛史的人，無妨在飲酒前后服用蜂蜜水50克。

5、早餐可選熱豆?jié){

若感到胃不適，可服用點胃藥，等胃酸緩解后再喝水。第二天的早餐可選用豆?jié){、牛奶一類的熱飲，這樣也能夠有效的解酒，從而緩解宿醉后頭痛。

6、擦花露水

灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意和緩解頭部疼痛。

7、揉按治療法

患者保持坐姿，對于整個頭部，尤其是頭發(fā)的部分，用雙手的手指很仔細(xì)的揉捻，好像以指尖摩擦發(fā)際似的揉。發(fā)生劇痛或頭內(nèi)深處疼痛時，要好好的刺激一下，疼痛感才會減輕。

8、沐浴泡澡

沐浴泡澡能夠促進人體的血液循環(huán)，幫助新陳，使酒精歲汗水椅子排出，因此，早上起來有宿醉頭痛的朋友，可以采取此方式能夠有效的減輕頭痛。

注意：有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。

9、防止宿醉的錯誤說法

睡前吃止痛藥可以預(yù)防宿醉？

非處方止痛藥在服用約4個小時后可以發(fā)揮最大作用，不過等你睡醒之后，它的藥效基本上已經(jīng)過去了。最好的方法是等睡醒后再吃止痛藥，不過不要吃泰勒諾之類的止痛藥，不然會傷害肝臟。

咖啡可以治療宿醉？

喝大量咖啡會加劇脫水，從而加重宿醉的癥狀。喝醉之后，要避免任何包含咖啡因的飲料，可以喝一些水或者運動型飲料來預(yù)防脫水，補充電解質(zhì)。

酒醉后第二天早上喝杯酒可以治療宿醉？

喝醉之后，如果第二天早上繼續(xù)喝酒，那并不能治療宿醉，只會讓宿醉延遲發(fā)作，而且發(fā)作時更嚴(yán)重。當(dāng)血液中的酒精降到零時，宿醉的癥狀最為嚴(yán)重。

10、還能吃這些

喝肉湯：和維生素及礦物質(zhì)一樣，喝酒也會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質(zhì)以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質(zhì)進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內(nèi)所流失的鹽分，補充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。

吃柿子：柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。

大白菜：將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。

芹菜汁：取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥）。

豆類湯：用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。