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女性吃什么補(bǔ)腎最合適?女性補(bǔ)腎的最佳食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:59 補(bǔ)腎腎虛腎病

女性在生活中護(hù)理不當(dāng)也很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,那么女性吃什么可以補(bǔ)腎?女性補(bǔ)腎的最佳食物有哪些?能補(bǔ)腎的食物有很多,適當(dāng)食用可以為健康帶來(lái)不少的好處,下面就來(lái)詳細(xì)了解女性吃什么食物可以補(bǔ)腎吧。

女性吃什么補(bǔ)腎最合適?女性補(bǔ)腎的最佳食物有哪些?(1)

1、女性吃什么可以補(bǔ)腎

1、海參

研究表明,海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化等作用,而且也同樣適合糖尿病人群食用,可以有補(bǔ)腎潤(rùn)燥的作用,同時(shí)還可以有養(yǎng)血補(bǔ)氣的效果,特別適合女性食用,可以滋陰養(yǎng)身,效果顯著。

2、山藥

山藥味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,山藥好吃不貴,而且還具有緩解肺部疾病,具有健脾和胃的作用,同時(shí)還適合有腎虛的人群食用,可以補(bǔ)腎養(yǎng)顏,適合女性長(zhǎng)期食用。

3、海馬

海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效和人參有著異曲同工之妙,海馬的食用方法很簡(jiǎn)單,磨成粉末,和黃酒一起吃,只要堅(jiān)持服用的話就可以起到補(bǔ)腎的效果了,效果很顯著。

4、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃蝦肉對(duì)增強(qiáng)免疫力有一定的作用,而且還可以有補(bǔ)腎排毒的作用,所以女性平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些海鮮類的食物,對(duì)健康有幫助。

關(guān)于女性腎虛的身體,很多人都感覺(jué)到不理解,其實(shí)腎虛的情況不是只有男性才會(huì)出現(xiàn)的哦,女性經(jīng)常勞累過(guò)度或者是精神壓力大也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況,常吃這些食物來(lái)補(bǔ)充也是一種補(bǔ)腎的好方法哦,大家不妨平時(shí)多試試,效果不錯(cuò)。

2、引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

2、過(guò)量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。

3、過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過(guò)于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來(lái)口感松軟,但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì)傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢可愛(ài)染,不易治愈。

9、飲水過(guò)少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

中醫(yī)辨證方面的病因:

1、多因房勞過(guò)度,或少年頻繁手淫。

2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈。

3、恐懼傷腎,恐則傷腎。

4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無(wú)能。

5、濕熱下注,宗筋弛縱。

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