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糖尿病可以曬太陽嗎?糖尿病可不可以曬太陽?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:05 糖尿病疾病曬太陽

糖尿病患者平時最要注意的就是防止血糖升高,有的人說糖尿病是不能曬太陽的,因為曬太陽會讓血糖升高,真的是這樣嗎?我們都知道,曬太陽對人體有很多好處,還能治療疾病,那么,糖尿病患者到底能不能曬太陽呢?一起來了解一下!。

糖尿病可以曬太陽嗎?糖尿病可不可以曬太陽?(1)

1、糖尿病可不可曬太陽

可以。寒冷的冬季對糖尿病患者來說是十分難熬的,曬曬太陽,進行一場純天然的日光浴不僅可以抵抗嚴寒,還可以緩解病情,保健功效明顯,對于病情的護理是非常有幫助的。

2、曬太陽的好處

(1)穩(wěn)定葡萄糖代謝

研究發(fā)現(xiàn),維生素D水平會直接影響到體內(nèi)的葡萄糖代謝,體內(nèi)維生素D水平低的人,易患2型糖尿病,對于糖尿病患者來說,曬太陽不僅可以補充體內(nèi)維D,還可以通過補充維D來維持體內(nèi)葡萄糖的穩(wěn)定代謝,保持血糖的穩(wěn)定,對于糖尿病的治療是很有幫助的。

(2)增強免疫力

糖尿病患者曬曬太陽可以增強機體的免疫力,陽光中的紫外線還是一種天然消毒劑,它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體,多曬曬太陽可以讓糖尿病患者遠離流感等疾病,加強機體抵抗力。

(3)促進鈣吸收

曬太陽可以加速血液循環(huán),維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì),可以促進鈣在腸道中吸收,從而使攝入的鈣更有效地吸收,利于骨鈣的沉積;冬季的陽光紫外線可以使皮膚產(chǎn)生豐富的維D,有利于鈣的補充,增強骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

(4)鎮(zhèn)痛消炎

糖尿病患者多曬太陽可以對皮膚起到鎮(zhèn)痛消炎的作用,日光中的可見光線及紅外線,可使皮膚組織受到溫?zé)岬牧夹源碳ぃ偈贡砥ぱ軘U張,血液循環(huán)加速,活躍細胞的新陳代謝,改善皮膚組織的營養(yǎng)狀況,從而達到鎮(zhèn)痛、消炎作用。

3、曬太陽的最佳時間

冬季曬太陽在上午6~9時,這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主,是一天中曬太陽的第一個黃金時段。

上午9~10時,下午4~7時,陽光中的紫外線A光束增多,是儲備體內(nèi)維生素D的大好時間。

上午10時至下午4時,特別是上午12時至下午4時,陽光對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高,不宜此時曬太陽。

每次曬太陽的時間維持在半個小時左右即可。

4、注意事項

1、妊娠糖尿病患者夏季曬太陽維持在半個小時,冬季每天不宜少于1個小時。

2、老年糖尿病患者不宜單獨外出曬太陽或者躺著曬太陽,以防睡著后著涼,最好和同伴一起邊聊天邊曬太陽。

3、曬太陽時不宜隔著玻璃曬,否則會阻隔紫外線,達不到促進維生素D合成的效果。

4、曬太陽時如果出現(xiàn)皮膚發(fā)紅,脫皮或紅疹現(xiàn)象應(yīng)該立即暫停曬太陽。

5、糖尿病可以吃零食

糖尿病患者挑選零食,首先要明確三個概念:一是不能一概反對吃零食;二是吃零食要講究營養(yǎng),不能只圖解饞;三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中,并不能打亂正常進餐習(xí)慣,以免影響消化吸收的正常規(guī)律。

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