秋季干燥，臉部和身上的肌膚很容易就干燥緊繃，所以人們?cè)谇锛镜臅r(shí)候特別注意補(bǔ)水保濕，不僅僅是外用的護(hù)膚品，內(nèi)調(diào)的飲食和茶都有在積極和吃喝。一些有潤(rùn)膚養(yǎng)顏效果的茶可以經(jīng)常的喝一喝。那么有什么潤(rùn)膚養(yǎng)顏茶？潤(rùn)膚養(yǎng)顏的茶怎么做？

1、潤(rùn)膚養(yǎng)顏茶

一、玫瑰紅茶

做法：紅茶3克，玫瑰花3朵，方糖1塊，檸檬1片。紅茶用100℃開水沖泡3分鐘，取茶汁，加入玫瑰花，方糖，檸檬，夏天可加冰塊。常服。

功效：美容養(yǎng)顏，潤(rùn)膚。

二、玫瑰蜂蜜茶

做法：將玫瑰花，紅茶，蜂蜜一大勺，檸檬一小片，用溫水沖泡，常服。

功效：性平和、降火氣，調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用哦。

三、花梨紅棗蜂蜜茶

做法：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜，用溫水沖泡，常服。

功效：梨子具有清火潤(rùn)肺，紅棗具有補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

四、香梨蜜茶

做法：香梨1只，綠茶3克，蜂蜜少量。綠茶用開水沖泡3分鐘，濾取汁。香梨切片，去掉心、籽、放入茶汁和蜂蜜中，攪勻即可。飲汁食梨。

功效：潤(rùn)肺潤(rùn)腸，健美肌膚。

五、蘆菊紅茶

做法：蘆薈1段（約20厘米長(zhǎng)），菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，美白養(yǎng)顏。

六、姜棗養(yǎng)顏茶

做法：生姜500克，大棗250克，精鹽50克，甘草90克，丁香、沉香各15克，茴香200克。將以上材料洗凈，共搗成粗末，和勻。每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服即可。

功效：長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。

七、銀杞茶

做法：銀耳三錢（浸泡），杞子五錢，冰糖適量。將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，并增加光澤。

八、桂圓茶

做法：枸杞子2克，桂圓肉2克，山楂2克，菊花2克，茶葉3克，青橄欖2枚。用沸水沖泡后飲用，青橄欖嚼食。

功效：生血養(yǎng)陰，潤(rùn)膚美容。適用于改善面容枯槁，肌膚無(wú)光澤。

九、薏仁茶

做法：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。將以上材料用熱水煮開即可。

功效：淡化黑斑、美白肌膚。

十、蓮花茶

做法：綠茶3克，蓮花6g克。將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細(xì)末；用濾紙做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。

功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

十一、桂圓紅棗茶

做法：紅棗100克，桂圓50克。將所有的材料放入水中煮沸，熄火燜10分鐘，就可飲用。

功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

十二、蘋果蜂蜜茶

做法：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。

功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便秘、貧血，并且能潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

2、秋季補(bǔ)水妙招

1、多喝水

春季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應(yīng)更多，除了選擇適合自己的美膚產(chǎn)品來(lái)“外用”外，喝水進(jìn)行“內(nèi)補(bǔ)”也非常重要。但有些人屬于“渴喝”一組，也就是等到口渴才想到去喝水，其實(shí)這并不健康。當(dāng)人體水分失去平衡，細(xì)胞已經(jīng)脫水，中樞神經(jīng)才發(fā)出要求補(bǔ)水的信號(hào)——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水無(wú)異于土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。

每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉，除了充足補(bǔ)水外，還應(yīng)當(dāng)注意喝水的方法，專家建議，喝水時(shí)多次小口喝是最養(yǎng)人的，但果汁等飲料并不能代替水，因其含有較多糖分，過(guò)量飲用還會(huì)對(duì)皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補(bǔ)充一晚上丟失的體液。

2、溫水洗臉

洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，專家認(rèn)為，水溫過(guò)冷與過(guò)熱都對(duì)皮膚不利。

合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對(duì)皮膚無(wú)傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉?lè)?，可使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)皮膚的呼吸，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

3、選對(duì)護(hù)膚品

美白、防皺、補(bǔ)水，哪個(gè)最重要？當(dāng)然是補(bǔ)水！補(bǔ)水保濕是護(hù)理肌膚最基礎(chǔ)的步驟，也是保持肌膚健康的重要一環(huán)。如果皮膚干巴巴，沒(méi)有光澤任是再白卻不美，防皺更是無(wú)從談起。然而補(bǔ)水保濕產(chǎn)品應(yīng)該怎么選呢？

首先要盡量選擇成分及功能相對(duì)單純的產(chǎn)品，因?yàn)楣δ軉渭冊(cè)谝欢ǔ潭壬媳砻髌涑煞謫渭儯@樣的護(hù)膚品相對(duì)比較安全。第二，不要一味地選擇水質(zhì)地的產(chǎn)品，需要水油兼顧。因?yàn)槌パa(bǔ)水外，“鎖水”這一環(huán)節(jié)同樣重要，補(bǔ)水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。

4、睡前泡腳

實(shí)際上，簡(jiǎn)單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養(yǎng)好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進(jìn)睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過(guò)腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時(shí)，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。

熱水泡腳后，在腳上涂抹潤(rùn)膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩，讓雙腳很好吸收。