圣女果很多人都吃過(guò)，就是平時(shí)所說(shuō)的小番茄，圣女果吃起來(lái)和番茄的口感非常相像，體積比普通番茄小很多，其實(shí)圣女果和小番茄并不是一種食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和番茄會(huì)有所不同，那么圣女果有什么功效作用？圣女果的功效與作用有哪些？

1、圣女果的功效作用

功效一：番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

功效二：圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。 圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

功效三：番茄味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過(guò)多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。

功效四：圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來(lái)美容，可以說(shuō)是女生天然的美容水果。

功效五：番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。

功效六：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

功效七：圣女果可以起到促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育、有益于腦智力發(fā)展、提高人體的免疫能力、這些都是圣女果的功效與作用上發(fā)揮出來(lái)的一些療效，而且圣女果的食用方法也非常的簡(jiǎn)單，而且味道上非常的爽口。

2、圣女果的熱量

1、圣女果熱量高嗎

圣女果熱量不高。圣女果每100克中含有22大卡的熱量，相當(dāng)于散步4分鐘消耗的熱量，它屬于一種低熱量、多汁型的水果，特別適合女性食用。

2、圣女果能減肥嗎

吃圣女果有一定減肥效果。圣女果是一種低熱量、低脂肪的食材，同時(shí)食用圣女果會(huì)給人以飽腹感，從而減少其他食材的攝取。另外它有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，幫助食物消化，所以吃圣女果有一定減肥效果。

3、圣女果能多吃嗎

圣女果雖好，但不可多食。圣女果有輕瀉的效果，吃多了容易產(chǎn)生腹瀉、腹痛等癥狀，所以吃圣女果要控制好量。

4、圣女果吃多少好

在保證營(yíng)養(yǎng)和健康的基礎(chǔ)上，建議每天食用20顆左右的圣女果較佳。同時(shí)長(zhǎng)期食用還有著很好的潤(rùn)膚養(yǎng)顏、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。