每個(gè)人都希望自己擁有白皙透亮的肌膚，但是生活中卻有很多人肌膚都出現(xiàn)了問題，有的人臉上長(zhǎng)痘，有的臉上長(zhǎng)斑，我們一般都是涂抹護(hù)膚品，對(duì)于女性朋友來說，有哪些護(hù)膚美容的方法呢？下面，給大家具體介紹一下女人美容護(hù)膚的方法。

1、女人如何護(hù)膚美容

1、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善）

2、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

3、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

4、清潔動(dòng)作要輕柔

每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

5、隨時(shí)注意保濕

每天攝取2000CC的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

6、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時(shí)提供按摩。

7、平時(shí)感覺壓力大，肌肉緊繃時(shí)，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

有助于避免表情紋的產(chǎn)生（透過手部輕撫肌膚的動(dòng)作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進(jìn)而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生）。

8、適度去角質(zhì)

視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

9、避免搔抓肌膚

當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

10、避免陽(yáng)光直射肌膚，做好防曬

在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

2、護(hù)膚品過敏怎么辦

最近不少人在網(wǎng)上提出類似這樣的問題。其實(shí)“用力過猛”是引致臉上皮膚過敏的主要原因。可能是因?yàn)楣ぷ髅?、課業(yè)重、壓力大，所以才會(huì)對(duì)皮膚的保養(yǎng)不夠。但皮膚出現(xiàn)問題后，急切的使用護(hù)膚產(chǎn)品，卻用了過當(dāng)?shù)膭?dòng)作讓校過大大扣分，甚至造成了皮膚的負(fù)擔(dān)，讓皮膚過敏情況更加嚴(yán)重。專家在這里想要提醒大家的是，在解決護(hù)膚品過敏怎么辦這個(gè)問題時(shí)，首先我們應(yīng)該根據(jù)面部皮膚過敏的真正原因和過敏的程度來選擇適合自己的抗敏手段，避免給皮膚帶來二次過敏。

總結(jié)：美容護(hù)膚專家最后想要給大家提個(gè)醒，在皮膚過敏的情況下要盡量保平靜樂觀的心態(tài)。多休息，多吃水果，多喝水，都能夠有一定的治療皮膚過敏的療效。