有的人臉上特別容易長痘,當(dāng)然不同的人長痘的部位是不一樣,有的人嘴巴周圍喜歡長痘,不僅不好看,而且還很影響心情,特別是吃了辣的東西后,嘴巴周圍長痘應(yīng)該多吃一些清熱降火的食物,那唇周邊長痘吃什么水果好?唇周邊長痘吃什么蔬菜好?
多吃清火祛熱的食物
嘴巴周圍長痘的女性大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時要少吃辛辣刺激的食物,吃完燒烤、火鍋等上火食物后要及時吃降火食品。
清火祛熱的食物有:
西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。
吃了上火的食物之后,可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶,達(dá)到防止上火的作用。
多吃富含維生素的食物
要想防治嘴巴周圍長痘,一定要做到多補充體內(nèi)的維生素,其中維生素A對肌膚有再生作用,維生素C修復(fù)被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。
富含維生素的食物有:
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。
檸檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C,不僅能祛痘,還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2;金槍魚、動物內(nèi)臟以及全谷物食物中含有豐富的維生素B6。
多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢,清除體內(nèi)毒素。體內(nèi)毒素易助長痘痘,因此,促進(jìn)身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。
富含膳食纖維的食物有:
糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧。
菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多,如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿卜、四季豆、豌豆等。
多吃富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)具有促進(jìn)機體生長、促進(jìn)機體代謝、組織修復(fù)、增強免疫力、保護(hù)肝臟、排毒解毒等等作用。攝入適量蛋白質(zhì),可以有效防治嘴巴周圍長痘。
富含蛋白質(zhì)的食物有:
豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高,如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。
其中又以豆類中的蛋白質(zhì)最易被人體吸收,如豆?jié){、豆腐、黑豆、青豆等等。
多吃富含鋅的食物
鋅能維持上皮細(xì)胞的正常生理功能,加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生,防御細(xì)菌感染,加速炎癥消散,從而使痘痘好轉(zhuǎn)。所以含鋅的食物要多吃。
富含鋅的食物有:
蘋果、花生、核桃、大白菜、蘿卜、瘦肉、豬肝、小米、蝦皮、牡蠣和魚類等。
鋅元素含量最高的食物是海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟,因此要定期食用一些海鮮和動物肝臟。
1嘴巴長痘痘多注意是胃腸疾病所致,很多人都會有消化不了,胃腸上期不適,就會出現(xiàn)嘴巴周圍經(jīng)常長痘痘,所以嘴巴長痘痘一定要注意是不是消化不了所致,如果長期這樣,就建議去醫(yī)院就醫(yī),檢查是不是腸胃病。
2不要吃油炸,燒烤食品,那些食物刺激性非常大,吃燒烤的話,一個痘痘要好幾天的周期才能成熟掉落,油炸食物,燒烤內(nèi)含有大量的有害物質(zhì),影響健康,刺激胃腸道的吸收和消化。
3其實,大部分痘痘都是醫(yī)學(xué)上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現(xiàn):一種叫粉刺,是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不發(fā)紅;另一種叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞時間比較長后,細(xì)菌在毛孔內(nèi)滋生而形成的炎癥,會發(fā)紅、甚至出現(xiàn)膿點。
4建議患者平時還要注意面部的清潔,如果臉上油脂比較多,尤其是一些油性皮膚的患者,應(yīng)該要及時的,經(jīng)常洗臉,或者可以用一些能夠去油脂的洗面奶,對面部皮膚都是很好的,能夠及時的去油去污,平時要多吃一些蔬菜和水果,能夠淡化青春痘和痘印。
一、馬齒莧草汁敷臉
馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部,或加上蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜使用,等待約20分鐘后,以清水徹底潔面即可,瞬間能清涼肌膚。
二、天然蘆薈敷臉
用天然的蘆薈搗碎或者榨汁,在晚上潔面后,將其敷在臉上20分鐘后取下,并洗干凈臉部,臉上紅紅的痘痘就會明顯地暗掉,消炎效果非常好。
三、新鮮土豆片敷臉
將新鮮的土豆洗去皮,切片,越薄越好,這樣它就能貼緊肌膚。潔面后,把土豆片敷在長痘痘的地方,10~15分鐘后取下即可,多次使用之后,你就會發(fā)現(xiàn)痘印明顯地變淡了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起