不良的生活習(xí)慣和飲食方式會(huì)讓肌膚變得糟糕起來(lái)，妹紙們最常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題就是皮膚暗黃，臉部黑眼圈了。這些肌膚問(wèn)題非常的讓人心煩，要想解決肌膚暗黃和黑眼圈兩大問(wèn)題，不是一天兩天的事，那么，怎么擺脫皮膚枯黃？如何擺脫黑眼圈？

1、皮膚枯黃解決方法

（1）多吃獼猴桃和肉皮

沒(méi)有充足睡眠的情況下，皮膚水分流失。飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

（2）自制玫瑰潔面液

中醫(yī)講，玫瑰有活血散淤、改善臉色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨槪L(zhǎng)期堅(jiān)持能使肌膚變得紅潤(rùn)、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

（3）補(bǔ)充維生素

維生素C能抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素類(lèi)藥品。

（4）善用中藥調(diào)養(yǎng)

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營(yíng)養(yǎng)皮膚；枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。

（5）鹽水急救膚色

如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢見(jiàn)人，可以用鹽水敷面（這個(gè)要根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)情況，敏感皮膚不建議嘗試）：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對(duì)臉部濕敷3分鐘，重復(fù)幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

2、黑眼圈解決的方法

連續(xù)用眼，會(huì)影響眼睛周?chē)５难貉h(huán)，長(zhǎng)時(shí)間的循環(huán)不暢就會(huì)形成黑眼圈、眼袋。正如中醫(yī)所說(shuō)，“五臟六腑之精氣皆注于目，十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目”，熬夜和勞累，當(dāng)然最先反應(yīng)在眼睛上。土豆片敷眼祛黑眼圈的功效很不錯(cuò)喲。

3、減輕黑眼圈的食物

一、雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

二、芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

三、胡蘿卜

除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

減輕黑眼圈三種食物，通過(guò)本文的介紹，希望對(duì)廣大朋友有所幫助。健康飲食專(zhuān)家提醒廣大朋友，有時(shí)黑眼圈是因?yàn)閯诶鬯鶎?dǎo)致的，但有些也是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了疾病所反應(yīng)出來(lái)的，因此，廣大朋友對(duì)于自己存在黑眼圈要引起重視，如果食療不能緩解，一定要及時(shí)去醫(yī)院找出原因。