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大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:23 糖尿病車?yán)遄?/a>高血糖降糖

車?yán)遄邮且环N較為常見的水果食物,其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分,而且味道可口迷人,適當(dāng)使用對(duì)健康可以帶來不少的好處,不過吃車?yán)遄右灿幸恍┮⒁獾牡胤?,那么車?yán)遄犹悄虿』颊呖梢猿詥??糖尿病吃車?yán)遄右⒁馐裁??糖尿病患者可以少量吃,下面就來詳?xì)了解吧。

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1、吃車?yán)遄拥淖⒁馐马?xiàng)

1,車?yán)遄予F的含量較大,同時(shí)還有一點(diǎn)氰甙,如果食用過多容造成氫氧化物和鐵的中毒,輕度中毒可用甘蔗汁來解毒,水果雖好吃,也要控制好量哦。

2,糖尿病人不可多食,每天吃到1~2個(gè)就行,且不能長期食用,我們應(yīng)該搭配其他水果一起食用,避免營養(yǎng)吸收單一化。

3,車?yán)遄幼訉儆跍匦缘氖巢?,且較干澀,患有熱病、咳嗽、哮喘者不宜食用。同時(shí)身體虛火較旺盛者及肺熱、水痘者不可食用。

2、車?yán)遄犹悄虿∧艹詥?/h3>

車?yán)遄犹悄虿∪四艹?。糖尿病人并不是不能吃甜的東西,糖尿病人每天都有熱量的要求,車車?yán)遄幽軌蜓a(bǔ)充糖尿病人日常所需熱量,而且還具有有防衰老、養(yǎng)顏美容和促消化的功效,只要能能控制好每天的量,糖尿病病人是完全可以吃車?yán)遄拥摹?

3、車?yán)遄涌梢远喑詥?/h3>

車糖尿病人不能多吃。雖然車?yán)遄拥臒崃考疤欠州^低,但是糖尿病人應(yīng)避免體內(nèi)的含糖量過高,所以要少吃車?yán)遄?。因?yàn)槎喑院堑氖巢娜菀滓鹛悄虿∪梭w內(nèi)血糖過高,加重身體病情,導(dǎo)致頭暈、雙腳發(fā)冷、心肌梗塞等癥狀。

4、可以吃多少車?yán)遄?/h3>

糖尿病人每天吃車?yán)遄涌梢院芎玫目刂蒲?,建議每天吃1~2個(gè)就可以了,這樣既能提供人體所需熱量也能控制好體內(nèi)的血糖。

5、車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值

車?yán)遄用?00克中含有蛋白質(zhì)1.4克、糖8克、粗纖維0.4克、鈣18毫克、磷18毫克、鐵、59毫克、鎂10.6毫克以及多種維生素成分,同時(shí)還含有花青素、花色素等營養(yǎng)成分。具有保護(hù)視力額、養(yǎng)顏美容、抗衰老、養(yǎng)血補(bǔ)血、促消化的功效。

6、適合糖尿病人飲食

主食:對(duì)于糖尿病人來講,粗糧比較合適。比如:豆麥、燕麥片、蕎麥、豆制品等等。

副食:白肉的脂肪含量較低、能減少總能量的攝入量,對(duì)糖分的消耗有益。

水果蔬菜:蔬菜是糖尿病人調(diào)節(jié)的好食材,同時(shí)水果也能吃,只是要求比較高,禁忌含糖量高的,另外含酸性的水果可以吃。

7、如何防止血糖升高

(1)下頓飯少吃點(diǎn)兒,去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物。由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地改善血糖情況。所以,只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是:減少15克碳水化合物(約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

(2)增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),如每天步行20分鐘,只要能堅(jiān)持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí),經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。

(3)調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

(4)自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,增強(qiáng)自我效能感(人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷),從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài),同樣有助于血糖的控制。

(5)積極治療其他疾?。ㄈ绺忻?、感染等)。感冒、感染等問題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多,這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

(6)增加無糖液體的攝入。脫水也會(huì)引起血糖的升高,人(不論是否患有糖尿?。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2~3升的無糖液體(水、飲料、湯等)。當(dāng)血糖升高時(shí),喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入,具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。高血糖,最重要的策略就是預(yù)防。通過良好的自我血糖監(jiān)測(cè)一般是可以做到這一點(diǎn)的。

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